раскачка, то есть качели...ваши мнения...

Доброго вечера вам! Состоялся у меня вкусный ужин. Готовила Пикшу в пароварке с томатом и

специями. Вкуснооо. Только много я её вчера купила. Разморозила, а теперь нужно готовить, чтобы не пропала. А

схватила целый килограмм с лишним...с дуру похоже. Ну да ладно, у меня не пропадёт. У меня из продуктов ничего не
пропадает.
Но что-то я не про то. Девочки, я уже писала, что похудела и держу вес, но колебания его в пределах 2-х кгшек мне

совершенно не нравятся. В течении последних примерно 10-11 месяцев мой вес прыгает от 47кг до 49кг. Не хочу вот

этих "дрожащих"кгшек. Питание такое, что нормальный человек не выдержал бы уже, скорее всего. Что ещё надо, не

пойму. Поэтому, задавшись вопросом,"побрела" в инет. Искала про весовое плато и разгон метаболизма. В общем

то, советы одинаковые. Вот что нашла, смотрите:

Калорий не считайте. Я считала (ради интереса) и у меня получилось 2200 килокалорий. С непривычки даже не

смогла больше съесть! ))))) На следующий день ОБЯЗАТЕЛЬНО устройте разгрузочный день. Лучший разгрузочный

день - это 1 литр кефира с жирностью 2,5%-3,2% или 1,5 литра кефира с жирностью 1%. Больше не ешьте ничего!

Только с утра и перед сном можно выпить по стакану простой воду. На следующий день опять ешьте всё, чего душа

пожелает и после этого опять разгрузочный день. Итого получается 4 дня "раскачки". Можно сделать даже 6 дней. А

потом опять садитесь на свою диету, но старайтесь есть как можно меньше углеводов! Макароны, хлеб и сладости

исключите совсем! Каши на воде не более 100 гр. и не более 2-3 раз в неделю. При Вашем весе калорийность уже

надо ограничить до 1000 килокалорий в день (чтобы худеть). Есть ещё 2 важных нюанса!!! Физическая нагрузка. Никто

не заставляет Вас ходить на фитнес и заниматься там по 5-6 часов в день. Просто старайтесь как можно больше

ходить пешком. Для сжигания жира и для хорошего метаболизма (!!!) это самое лучшее. Второй нюанс: Очень часто

метаболизм замедляется когда организму не хватает витаминов и минеральных веществ. А это всегда случается при

таком скудном питании. В таком маленьком количестве пищи не содержится необходимого организму количества

необходимых полезных веществ. Поэтому очень советую Вам купить витамины. Лучше витаминный комплекс. Если

сделаете чередование загрузочных и разгрузочных дней, займётесь физическими нагрузками и будете принимать

витамины, то вес обязательно опять будет уходить. Вот ещё что: Ешьте 5-6 раз в день. Это обязательно! И

обязательно завтракайте!

Девочки, это цитата с девушки, которая на своём опыте смогла сдвинуть вес и разогнать обменку. Что думаете? Кто так

делал, поделитесь опытом. Стоит ли пробовать или это сомнительный метод? Что то мне страшненько, так и

разожраться недолго...

Многие скажут, что ненормально загоняться на цифры, но мне, всё же, хочется 45-46кгшек весить. И никаких

сдвигов,"болтаюсь" то привесы, то отвесы. При чём, к примеру сегодня был вес 47,3, а завтра станешь на весы

и...48кг. Ну что это за гадость такая?

Да, я сладости люблю и ем, но не ем же их килограммами. Полоска горького шоколада,1 зефирина с кофе утром

раненько. И что, от этого "застой"? Прочитала, что организм быстро приспосабливается к режиму питания, к

продуктам, которые зачастую употребляешь. И всё такое...

И вот я дошла до мысли такой, попробовать качели... Только страшно чего-то... Посоветуйте, что делать, как согнать

парочку. С питанием...урезать больше некуда и так всё оооочень скромненько и постненько. От сладкого отказаться

совсем...так совсем тогда "ножки протяну"...