Вес 91,3. Прибавила и я 3 кг за сентябрь уже. Сессия продолжается. Еще до конца месяца мозги неверное не включатся. Хочу попробовать авторежим. По плану так сказать.
Что имеенно.
1. Написать план и по нему отмечаться.
2. Один раз вечером анализировать всего 15 минут допустим.
3. Закупить продуктов тоже по списку и только ими питаться.
План
1. Взвешиваться каждый день утром.
2. Написать список продуктов.
3. Составить меню.
4. Пить витаминки.
5. Сделать разгруз раз в неделю.
6. Отчет писать в блокноте, потом вставлять фото сюда.
Вес 91,3. Прибавила и я 3 кг за сентябрь уже. Сессия продолжается. Еще до конца месяца мозги неверное не включатся. Хочу попробовать авторежим. По плану так сказать. Что имеенно. 1. Написать план и по нему отмечаться. 2. Один раз вечером анализировать всего 15 минут допустим. 3. Закупить продуктов тоже по списку и только ими питаться. План 1. Взвешиваться каждый день утром...
Читать полностью
Удачи тебе, план отличный Я вот тоже свои набранные 3кг за месяц не могу скинуть, надо себя брать в руки , но не получается Одно хоть радует, тренируюсь)))
Молодец, тоже хочу примерно по такому плану действовать, я тоже 2,5 кг уже прибавила, может мы к зиме запасаемся? нет, жрать меньше надо, меньше надо жрать- это я себе говорю и делать так и
Да, говорили мне что осенью тяжело худеть я думала врут. Не знаю почему аппетит большой.
хотя я если честно стресс заедаю. Сердце как бешеное. Не знаю чего я такая впечатлительная стала. Плана придерживаюсь. Утром встаю, долго не думая в план смотрю. Мозги плохо соображают. Надо почитать чтоб вспомнить.
Но вроде работает от сладкого вечером отказалась, зато криспы купила, очень вкусные блин тоже нервы успокаивают!
У нас в больших магазинах есть Finkrisp
эти
можно хлеб бородинский подсушить и посотри если хлебцы только из ржи, воды, дрожжей и соли и желательно не воздушные, то самое то!!!
хотя я если честно стресс заедаю. Сердце как бешеное. Не знаю чего я такая впечатлительная стала. Плана придерживаюсь. Утром встаю, долго не думая в план смотрю. Мозги плохо соображают. Надо почитать чтоб вспомнить.
Но вроде работает от сладкого вечером отказалась, зато криспы купила, очень вкусные блин тоже нервы успокаивают!
эти
можно хлеб бородинский подсушить и посотри если хлебцы только из ржи, воды, дрожжей и соли и желательно не воздушные, то самое то!!!