The beginning of the end.

M0US3 пишет:

болею

Выздоравливай

Ходил к маман, у неё весы ест.. незнаю коким макаром, но показивают 77. Чуствую моя цел не 75кг.. погода на улице хорошая, а бегать пока нелзя.

я вот не пойму зачем ты худеешь? я например тощих мужиков не люблю

Хочу избавитса от жира, на пресе оно очен мешает. Ну а потом можно будет спокоино наращивать мышечную массу.

Завтра начинается диета. Посмотрим что будет

День первый.

Утром позавтракал чаем, полднечел белковым шейком, обедал овощами с рыбой. Вечером ждут овощи .. ну и рыба...
Сходил побегал. Получилось всего 10км, потратил 846 кал @ 162 ударов.
Весы как странно показали 64.9... даже обидно, придетса планку поднимать. С нетерпением жду заврошнего дня.

День второй, весы показывают 65.2кг

Спорт сегодня отменяется.

Утром зелёный чай, полдник: белковый шейк, обед: запечена в овощах рыбка. Ужином будет остатки от обеда.
Сегодня голова болит уже второй день, или нехватка углей, или погода... Ужасная вялость, усталость и ... блинчиков хочется! Короче наступает Ж..., и мозг начинает кричать что ему нужны угли. К моему счастью я контролирую процессом а не моё тело, или мои желания.

Заметно некоторое замедление когнитивной способности, рассеянность и раздражительность.

ну а куда деватся

Четвёртый день, вес пока не знаю.
Вчера и сегодня диета нечуствуетса вообще. Сегодня ел хлеб, думал надобы ускорить обмен веществ, ибо в обед нехотелось кушать. Кагто забавно... Вечером надо позаниматься, и сходить на весы.

Среда, 30мин кардио на Insanity, хрень больная наглухо, но ефективная : 440ккал.

Вес неизвестен.

Завтракал салатом, обедал салатом, также в прочем и ужинал. Снится тоже будет салат, перед завтраком...

Артем, а как ты относишься к полным девушкам?

Четверг, вес неизвестен.
05: 2 яица.
10: Творог
14: курица
18: курица

Изза двух смен спорта небыло.

Пятница. 65.3кг

Завтрак: белковый шеик
Полдник: творог и курица
обед: бабы + самодельная салса ( ибо бабы както не идут)
ужин: рагу из овошеи и мяса.

А почему нельзя накачать мышцы, а потом сушку сделать?

Можно, но так делают все. И там идея в "bulk / cut" меня не превликает, типа 4 месяца хаваем +5000кал, а потом худеем лишние 20кг жира.. А я из принципа считаю что можно делать и то и другое одновременно Но тем немение иногда сажусь на небольшую диетку.

Севодня нормалный день: Каша, пара кружек каппучино, булочка, рагу и на ужин лазанья... Посмотрел документалный филм про похудение, на неделе попробую. Кстате про документалку и диету запостил, посмотрим че народ скажит.

ну я не каждый деь её кушаю

Позовчера кaчался. вчера востанавливался белком и углями. Севодня и завтра сижу на воде. Понравилас идея с ИГФ-1. Надоже попробоват. На днях придумаю фрафик питания, ато надоело ест че попало.

два дня голода , а зачем это тебе???

Организм начнет себя чинить, пойму насколько это реально продолжать, стоитли посветить этому жизнь ( неохота в 60 лет жить на таблетках как все), ну и похудею за одно из своего заклятого места

артем, а ты уверен что выдержишь? К стати ты по русски не бумбум или ты жил в России и не много разговариваешь?