Итак, прошел первый месяц

Конечно же, на картинке не я... но обязательно у меня будет такая картинка...

Прошел месяц ровно с начала первого круга диеты "6 лепестков", послужившим началом, толчком, волшебным пендалем к действиям... Конечно же, я против диет, для сбрасыванья половины своего веса, но для толчка, стимула и начала - это идеальный вариант. Минус 7 кг- не много не мало, отлично. Прошла истерия по поводу жратвы, стала больше думать... вернее просто начала думать, прежде, чем отправить что-то в рот. Создала в голове свою систему питания, которой и буду придерживаться...


Если кому то интересно система такая:

Соблюдаю коридор калорий 1100-1400


Утром 6-30 - овсянка сэр... т.е. мэм. овсяка с семечками или орешками, сухофруктами, маслом, если хочется еще бутик с сыром, или яйцо или что-нибудь вредное... кофе с сахаром.


Ланч 10-00 - фрукты - банан или яблоко, или бут с сыром или печенка, или сушка с чаем.


Обед 13-00, ужин 18-00 - здесь начинается диета, в среду и пятницу - постные дни, я ем углеводы, овощи и фрукты, вторник, четверг и суббота - я ем белки, мясо, рыбу, творог, молоко, кефир. К белкам добавляю овощи, стараюсь зеленые, капусту, салат, огуцы, перцы.


Если после шести сильно хочется кушать - то яблоко или стакан кефира не повредит моей фигуре.


Пью много воды.


На банкетах и в ресторанах придерживаюсь раздельного питания, пью сухое вино.


Если случился читинг, ничего страшного, за годы похудения и удержания без читинга не получится, просто на следующий день устроить разгрузку на молокочае.


Ну в общем все... вот такая система, плюс спорт по самочувствию (пока).


Очень меня вдохновили передачи "Экстремальное преображение", советую глянуть, очень впечатляет.


И, конечно же, огромная поддержка - это сайт! сайт - не обезличенное нечто, конечно же девочки! Я состою в трех клубах похудания - постройнения:


"Мы стройнеем по системам Гаврилова и Борменталя" Sendy-Светлана! Супер поддержка! Начало! Пендаль! Книжка! Оочень много инфы, статей, результаты с коментариями... огромное спасибо! Девочки, умнички, давно уже в этом клубе, я новенькая пришла, ко мне отношение корректное, как со своей! Спасибо!


"Вперед к цели!!! "- это просто улет!!! Ржако - терапия!!! Собрались толстушки веселушки без комплексов!!! Просто всех обожаю!!! Я даже не буду называть имена, что бы нечаянно не забыть кого то и обидеть, все подружки!!!


"Лишний вес мы отстегнём - стройные гулять пойдём(Набор на похудательный марафон №1)"-здесь молоденькие девочки, мне интересно почитать, новости, итоги подводятся интересно. Много инфы... сенкью.


Ну вот, я прям как на вручении "Оскара"... короче начало положено... теперь только не свернуть с пути и идти к намеченной цели.