На следующей недели я заканчиваю японскую диету. Больше всего я боюсь вернуть вес с прибавкой. А по сему я решила, что питаться теперь буду совсем иначе.
Во-первых, на нашем сайте есть информация о том, что "Оригинальная японская диета включает в себя ежедневное употребление 300-400 граммов риса, 150-240 граммов фруктов, 250 граммов овощей, 60 граммов бобовых, 120 граммов рыбы, 100 граммов молока, одного яйца, 20 граммов сахара, а так же большого количества кофе". Думаю, что буду придерживаться такого же рациона еще неделю.
Во-вторых, выйти из диеты тоже надо уметь. Я планирую добавлять по одному запрещенному продукту каждый день в один из приемов пищи.
В-третьих, вычитала, что из любой строгой диеты надо выходить столько же, сколько она длилась. Так что это еще недели две +.
В-четвертых, не набрасываться на соль и употреблять ее поминимуму, сахар, хлеб и сладости возвращать в рацион не буду. Еще сокращу до минимума употребление жирного, мучного, жаренного до одного раза в неделю.
Девочки, с нетерпением жду ваших критических замечаний и советов. Для меня важен ваш опыт, который поможет мне не наделать ошибок.
На следующей недели я заканчиваю японскую диету. Больше всего я боюсь вернуть вес с прибавкой. А по сему я решила, что питаться теперь буду совсем иначе.
В любом случае, за такой маленький период я сбросила достаточно, но это оказалось не на долго.