Девочки, кто ест и не может остановиться, тяжело сбрасывает и легко набирает все обратно, мучается на диетах, умоляю почитайте эту книгу, сама случайно наткнулась и хочу поведать миру!!!
Только она мне помогла вернуть в голове все на свои места.
Худейте на здоровье с легкостью!
Автор Ольга Голощапова, книга называется "Гудбай диета". Она сама худела и после прочтения роберта Шварца и своих экспериментов, написала эту книгу, и она реально работает!
http://www.garmoniya.info/cgi-bin/page.pl?part=library&page=5
Девочки, кто ест и не может остановиться, тяжело сбрасывает и легко набирает все обратно, мучается на диетах, умоляю почитайте эту книгу, сама случайно наткнулась и хочу поведать миру!!! Только она мне помогла вернуть в голове все на свои места. Худейте на здоровье с легкостью! Автор Ольга Голощапова, книга называется "Гудбай диета"...
Читать полностью
Ага, работает, подтверждаю еще как работает и результаты хорошие, и настроение
Как же я сопротивлялась поначалу, когда меня буквально угвоваривали почитать эту книгу... Свято верила в силу диет и спорта, а всякие там игры разума не воспринимала всерьез)
Кстати, я тоже часто девочкам советую почитать эту книгу, но далеко не всем интересно, в мозгах накрепко засело слово ДИЕТА
Как бы еще соединить все узнанное в голове, приспособить, систематизировать и использовать?
Прочитала книгу, согласна совершенно, до каких-то вещей и сама раньше додумалась. Но как умудриться сделать этот подход по-настоящему своим? Как научиться не подгонять себя? Девочки, кто читает или прочитал, поделитесь опытом!
если интересно - автор книги устраивает вебинар, он будет первый и бесплатный, так что можно записаться)
ну а по своему опыту - подход станет своим, нужно время, привычки не сразу прививаются, пусть даже самые приятные) все получится
но поработать над собой придется!
вы все упражнения из книги сделали? просто это основа основ, как бы ни было мерзко копаться в себе, какая бы ни была горькая правда, но ради своего же блага это сделать придется
делюсь первым результатом,хотя книгу еще не дочитала но сразу поняла что надо кушать прислушиваять к организму. Шла по магазину и увидела курицу копченную,вкуснячую такую! и прям захотела захотела ее!!!! шла домой с одной мыслью как я ее буду есть . Пришла оторвала ножку,и потом стоп! постояла не накидываясь на нее и повспоминала что читала,пообещала себе что буду слушать организм и как пойму что сыта,все,больше ни кусочка до следующего проголодания. ела потихоньку и слушала себя,доев ножку поняла что я наелась,и курицу в принципе уже и не хочу.............. Поверьте,раньше я могла не задумываясь сьесть как минимум половину этой курицы,сидя у телика или компа. Вот влияние этой книги
Спасибо! Стараюсь!!! И еще,раньше сьев курицу,потом еще чаек в прикуску с чем нибудь, я хотела спать или просто лениво скиталась и ничего не делала,чувствовала себя вялой,переевшей. сейчас я бодра и полна сил и желания что нибудь делать,элементарно дела по дому.
Совершенно согласна
Я раньше коня могла съесть, если вкусно кидала в рот, даже почти не пережевывая глотала! А теперь смокуя и получая удовольствие, кушаю осознанно и понимая, что не голодна(но и не наелась) откладываю на потом, потому что знаю, что она никуда не убежит И получается наедаюсь гораздо меньшим количеством пищи!
А еще заметила, как только отвлекаюсь от еды в процессе ее поедания, на разговор или телек, потом вспоминаю, что я ела и надо продолжать, а я уже оказывается не голодна и есть в принципе уже и не надо Мой организм уже налаживает самоконтроль, пока я не замечаю.
А на счет книги, я читаю, осознаю и выводы свои собственные записываю! Главное в ней осознание того, что все стереотипы ломать: надо доедать все что на тарелке, иначе до ужина не хватит или едой я себя награждаю или балую. Надо понять, что это всего лишь не правда, а правда другая: ешь когда голоден только для утоления голода и все, больше еда не нужна нам, это только средство утолить голод(его можно и с удовольствием утолить вкуснятинкой, но только 1 порцию, а не целый тазик или кастрюлю как раньше делала я) Теперь я поняла, что просто так в жилудок набивать еду-тупо, глупо и только вредно!
+ 100500! А я еще одно решение приняла. Дома, понятно, можно положить себе сразу маленькую порцию, потому что знаешь примерно, сколько тебе надо. А в кафе-ресторане порции обычно гораздо больше, чем мне надо. Вот и получается, либо выходишь с переполненным желудком, либо вообще не заходишь. Так вот я решила не жмотиться, заказывать себе любое блюдо, но не стараться все доедать - у нас не общество чистых тарелок!
Правильно, ты же когда воду пьешь, если напился, выливаешь, не вливаешь же насильно пол-графина еще, останется же))
Я тоже с доеданием борюсь. чувствуешь наелась, попроси унести тарелку, с гдаз далой и с сердца вон! А если нет компании, просто встать и уйти, вель дело уже сделано, голод утален, чего сидеть-то?
а я воспринимала еду чуть ли не как главное удовольствие в жизни,все мысли на бекрень,сейчас проанализировала и поняла что это глупо! Шла в гости с мыслью что там будет что нибудь вкусненькое.и обжиралась,такая же система на праздники дома.я пока только готовила уже наедалась,а потом еще со всеми за стол садилась. а дома пила чай с чем нибудь сладеньким прото так от нечего делать а не потому что кушать хочу. и при таком образе жизни я удивлялась и почему я поправляюсь................................
Танюш? Мы не близнецы? Я точно также делала! Конечно не значит, что после прочтения книги, я сразу забыла о еде, нет, я помню о ней и люблю, только стараюсь думать оней и относиться в ней в другом ключе! Ломаю свои стереотипы и надо еще постараться правильно думать и кушать. Пока я на диете трех продуктов и изучаю свой голод и порог насыщения (их стадии). Мне легче, потому, что продукты эти уже не лезут и много не съешь, мне легче себя остановить когда я уже не голодна. главное что мы уже это осознали-выздоровили, теперь дело за тренировками!
Мы вчера ходили на день рождения, я очень хорошо поела и даже торта два куска. И выпили прилично. И я не поправилась ни на грамм. А сегодня есть не хочу совершенно.
У нас уже вечер. Результат вчерашнего обеда. Утром есть вообще не хотела, часов в 12 попила чай. На пиво посмотрела, подумала - не хочу. Пошли с мужем и дочкой в китайский ресторан - поела нормально, но тоже в пределах 200 граммов, полдник - чай с двумя конфетами, ужин - два огурца, четвертинка кусочка хлеба с сыром, кусочек сайры из консервов. Все, больше не хочу! С мужем поругалась, психанула. Потом подумала, зачем мне это? Опять объедаться буду? Девочки не поверите! Тут же успокоилась! Неужели получится перестроиться?
Молодец Оля! А я сдаю, на ужин ела мокароны с котлетами, и сижу тресусь от страха за привес, вот что со мной делать? Я была не очень голодна, аппетит меня вынудил, а не голод, зато ела по правилам и уложилась в 200гр. Себя не ругаю, хвалю, что не обожралась.
Как же я сопротивлялась поначалу, когда меня буквально угвоваривали почитать эту книгу... Свято верила в силу диет и спорта, а всякие там игры разума не воспринимала всерьез)
Кстати, я тоже часто девочкам советую почитать эту книгу, но далеко не всем интересно, в мозгах накрепко засело слово ДИЕТА
Прочитала книгу, согласна совершенно, до каких-то вещей и сама раньше додумалась. Но как умудриться сделать этот подход по-настоящему своим? Как научиться не подгонять себя? Девочки, кто читает или прочитал, поделитесь опытом!
ну а по своему опыту - подход станет своим, нужно время, привычки не сразу прививаются, пусть даже самые приятные) все получится
но поработать над собой придется!
вы все упражнения из книги сделали? просто это основа основ, как бы ни было мерзко копаться в себе, какая бы ни была горькая правда, но ради своего же блага это сделать придется
я, кстати, тоже заново перечитываю сейчас) в сто пятьсотый раз
желаю сохранять и развивать трепетное отношение к себе любимой
Я раньше коня могла съесть, если вкусно кидала в рот, даже почти не пережевывая глотала! А теперь смокуя и получая удовольствие, кушаю осознанно и понимая, что не голодна(но и не наелась) откладываю на потом, потому что знаю, что она никуда не убежит
А еще заметила, как только отвлекаюсь от еды в процессе ее поедания, на разговор или телек, потом вспоминаю, что я ела и надо продолжать, а я уже оказывается не голодна и есть в принципе уже и не надо
А на счет книги, я читаю, осознаю и выводы свои собственные записываю! Главное в ней осознание того, что все стереотипы ломать: надо доедать все что на тарелке, иначе до ужина не хватит или едой я себя награждаю или балую. Надо понять, что это всего лишь не правда, а правда другая: ешь когда голоден только для утоления голода и все, больше еда не нужна нам, это только средство утолить голод(его можно и с удовольствием утолить вкуснятинкой, но только 1 порцию, а не целый тазик или кастрюлю
Я тоже с доеданием борюсь. чувствуешь наелась, попроси унести тарелку, с гдаз далой и с сердца вон! А если нет компании, просто встать и уйти, вель дело уже сделано, голод утален, чего сидеть-то?