Как и у всех толстушек, особенно в возрасте у меня возникла дилемма. Для того чтобы успешно сбрасывать вес - необходимо подключать физическую нагрузку. При большом весе, который обычно возникает при сидячем образом жизни, повышение нагрузки может привести к травмам. Что у меня и получилось. Я попрыгала и вывихнула колено. (Не буду говорить о тренере, которая просто испугалась и сбежала, коза малолетняя
) После этого пришло понимание того, что начинать необходимо с лечебной физкультуры. В травмпункте мне объяснили, что вывих произошел из-за формы моих суставов.
Я пошла в центр кинезеологии доктора Бубновского. Здесь восстанавливают подвижность суставов и позвоночника при помощи системы упражнений на тренажерах. Восстанавливается микроциркуляция, устраняются мышечные спазмы и отеки. Уходит боль.
Большего восторга я не испытывала очень давно. После тестового занятия на тренажерах. Я начала дышать, у меня улучшилось настроение. Я делала физические упражения без страха получения травм. Завтра приступаю к циклу, состаящему из 12 занятий.
Нагрузка на пресс - и для меня - оказалась возможной.
О своих успехах буду сообщать дополнительно.
Да, чуть не забыла - я сбросила 18кг
Вес уменьшается
Ура! у меня добавились смайлики