После детокса, который привесил мне аж 800 г (вот и устраивай себе после этого детоксы), самое время было сесть на разгрузочную диетку.
Ну так - углеводы чуть ограничила, да устроила себе разгрузочный день.
Отчитываюсь.
Понедельник
Завтрак - 1 яйцо всмятку, огурец, апельсиновый сок, кофе.
Перекус - яблочко
Обед - тыквенный суп с семечками
Полдник - кусочек шарлотки
Ужин - курица карри, салат: листья, огурец, помидор, авокадо
Вторник
Завтрак - яблочный сок, творожок с ягодами, зеленый чай
Перекус - яблочко и виноград
Обед - бенто с говядиной, гречневой лапшой, вакаме, огурчиком-помидорчиком, ролл с лососем, яблочко, чай
Ужин - салат как в понедельник, баклажаны, матнакаш:
Ну а сегодня - кефирный разгруз.
На завтрак - йогурт с кусочками яблока и корицей, кофе:
На обед - кефир с огурцом, кинзой, укропой, чесночком:
На ужин - кефир с яблоком, сельдереем и корицей:
В промежутках по чашке кефира.
И еще я пила травяной чай - успокоительный))).
Завтра буду взвешиваться...
А потом - повторение "банкета". И если хватит мужества - в субботу еще один разгруз.
Как у мамы дела?
Да пока все так же - 190/90 бывает, 160/70 - фоновое, отеки - сейчас разбираемся, от сердца или от почек .
Я уже на этой почве сама не своя.
Нервишки пошаливают. Так я и решила, что травяной чай нужно пить полезный.
Какой результат после кефирчика?
Рис очень хорошо выводит воду. На весь день рис рассыпчатый из 1 стакана крупы и кофе, чай, вода, кефир.
Результат - минус килограмм обычно.
Еще пробовала вот так https://www.diets.ru/post/529641/.
Мне монотонность риса украшают разные запивки.
какая ты молодец