 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Сижу на системе минус -60 уже второй месяц. 
| Рейтинг: +16 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Сижу на системе минус -60 уже второй месяц. Скажу честно соблюдаю все как написано. По начало вес уходил так хорошо а теперь все как то замерло и уходит максимум по 1 кг. в неделю. А как хочется чтоб он быстрее уходил, ну если расмотреть с другой сторны то если по 1 кг в неделю а мне надо скинуть 30кг это 30 недель Блин а 30 недель это 7,5 месяцев... Читать полностью |
Дневник Ириша11:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
11 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Ну еще так то там пирожки с мясом на завтрак будут я же к маме поеду
Менюшка хорошая).
Я подсчетами не заморачиваюсь)..муторно это для меня)
Моё меню на 22.09.2012
7-00 ЗАВТРАК: КОФЕ, ШОКОЛАД 20 Г.
10-00 ЛАНЧ: АКТИВИЯ,КОФЕ
14-00 ОБЕД:РЫБА ТУШЕНАЯ 150 Г, САЛАТ ИЗ СЫРЫХ ОВОЩЕЙ 200 Г, КОФЕ
18-00 УЖИН: ОВОЩИ ТУШЕНЫЕ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ 200 Г,КОФЕ
ЕСЛИ УЖ ПРОГОЛОДАЮСЬ, ТО ВЫПЬЮ "БИО-БАЛАНС".
В КНИГЕ "СИСТЕМА МИНУС 60, ИЛИ МОЕ ВОЛШЕБНОЕ ПОХУДЕНИЕ" ПРО УЖИН НАПИСАНО:
- РИС ИЛИ ГРЕЧКА: ЛЮБОЕ МЯСО В ОТВАРНОМ ИЛИ ЗАПЕЧЕНОМ ВИДЕ;
ЗНАЧИТ СОЧЕТАТЬ МОЖНО ИЛИ..?
ВОТ БЫ Я НАКОСЯЧИЛА
vasil-alyona@yandex.ru
ЗАВТРАК:КОФЕ, ШОКОЛАД 20 Г;
ЛАНЧ: ЙОГУРТ 130 Г, КОФЕ ;
ОБЕД:КУРИЦА ОТВАРНАЯ 150 ГР, САЛАТ ОВОЩНОЙ 200 ГР, КОФЕ;
ПОЛДНИК: СОК АНАНАС 200 ГР;
УЖИН: КРЕВЕТКИ ОТВАРНЫЕ 200 ГР, КОФЕ;
Чай с 2 бутербродами с колбаса и хлебцы
ланч
чай и шоколадом 20 гр
обед: овощи тушеные
ужин хочу рыбку запеченую но точнго пока не знаю.
менюшка у тебя хорошая). Я рыбу в фольге запекаю или в горшочке тушу( люблю филе .. с костями не люблю возиться)
Чай два бутика (хлебцы с копченным мясом и сыром)
Ланч
Чай
20 гр шоколада
20 гр манго сушеного
обед
рыбка запеченая
А ужин скорее всего
Кефирчик
Мне надо по придерживаться в эти дни пока ПМС
МОЕ МЕНЮ НА 24.09.2012
ЗАВТРАК: КОФЕ ( ЖИТЬ БЕЗ НЕГО НЕ МОГУ);
ЛАНЧ: АКТИВИА ( ТВОРОЖНАЯ), КОФЕ;
ОБЕД: РЫБА ТУШЕНАЯ, САЛАТ ИЗ ОВОЩЕЙ, КОФЕ
ПОЛДНИК:СОК
УЖИН: КРЕВЕТКИ ОТВАРНЫЕ, КОФЕ.
НАТУРАЛЬНЫЙ СОЕВЫЙ СОУС МОЖНО ДОБАВЛЯТЬ?
У нее в таблице написано что соевые соус можно в небольших количествах
Затрак: Рис с овощами
ланч чай с горьким шоколадом
обед: рис с овощами
ужин кефирчик
и там где я в воскресенье пока 80 кг но иду вперед.
А ужинаю да пока кефирчиком так как у меня ПМС и мне надо по придерживаться в питание иначе наберу
А кефирчик, конечно здорово, но мне как- то маловато будет... Надо попробовать. Может вес лучше пойдет.
Я вот от 14 кг. пока избавилась надеюсь что навсегда говорят что заметно так что не бойся выставляй фото я думаю что тоже заметно просто ты критично к себе относишься
Завтрак: тушеные овощи
Ланч чай с горьким шоколадом
обед тушеные офощи с куринной сарделькой
ужин апельсинка и кефир
МОЯ МЕНЮШКА НА СЕГОДНЯ:
ЗАВТРАК: КОФЕ, ШОКОЛАД 20 ГР;
ЛАНЧ : КАША ГРЕЧНЕВАЯ С МОЛОКОМ, КОФЕ;
ОБЕД:УХА, САЛАТ, КОФЕ;
ПОЛДНИК: АРБУЗ ( 1 КУСОЧЕК)
УЖИН:РЫБА ( ЗАПЕЧЕНАЯ В ФОЛЬГЕ)..ЭТО Я ПОКА ПРЕДПОЛАГАЮ...МОЖЕТ ВООБЩЕ КЕФИРЧИКОМ ОБОЙДУСЬ)
Завтрак какао с пряником
Обед ЛИБО салат из сырых овощей с вареной грудкой куры ЛИБО суп (борщ) без картошки
Ужин творог и яблоко)))
Так что теперь я с Вами)))