Всем привет.
19 сентября был мой первый день на Протасовке.
Ела яйцо, яблоки, йогурты домашние, ( делаю в йогуртнице из 2,5% молока), редис, огурцы. Съела еще грушу и несколько штук терна - это все свое с сада-огорода. Результат - отвес 300 грамм за день.
И почему-то расстроился стул, но не сильно. Вот такие дела. Сегодня 2 день первой недели.
Спортом пока не успеваю заниматься -
на работе завал плюс вечером в огороде обрезаем кустарники и деревья до темна. Утром еле успеваю выгулять свору ( у меня три собаки) и бегу на работу.
Но в принципе планирую начать ( вернее продолжить занятия спортом) Может кто подскажет интересную треню, хотелось бы подтянуть животик.
Буду очень благодарна и за советы по диете, меню на 1-2 неделю.
Моя любимая еда: 1) окрошка - тертые огурцы, редька, много зелени, вареное яйцо, кефир, водичка, соль, перец, лимонная кислота, 2) творог с корицей и тертым яблоком 3) всякие салатики, типа капуста+огурец+кефир, помидоры+лук+кефир, и т.д. На работе ем просто овощи или яблоки или творог прям из пачки. На самом деле диета очень вкусная, и легкая, и полезная, и действенная!
примерное меню на день
утро стакан воды как только проснулись
далее кофе+молоко+ заменитель сахара
кусочек сыра
перекус яблоко морковка
обед салат огурец помидоры зелень залито простоквашей +творог
перекус яблоко
ужин салат капуста морковь огурец
и очень много воды !) вот я с 24 сентября с вами!!!!!!! а то наела 4 кг надо сбавлять и еще бы 5 не помешало!!!!!в итоге хочу расстаться с 9 кг!!!
ой забыла про яйцо но я как только начинаю каждый день яйцо съедать у меня алергия по этому и забыла наверное
Вам желаю выдержать все стойко