Вошла вчера в кураж на тренировке, давай приседать, до этого приседала с 30 кг. на плечах, вчера думаю дай ка на три кг. увеличу вес, а пояс то дурында не надела, думаю да ладно, всего один подход, ничего не будет, и на тебе, на ПОСЛЕДНЕМ РАЗЕ поднимаюсь уже наверх и видно техника подвела, чувствую щелк что-то в крестце, и все тебе...кое как до стойки со штангой дошла...а так как я работаю иструктором в двух фитнес-клубах, по танцевальным программам, пришлось из-за меня отменять занятия вечером и замену ставить, поехала вы итоге к своему волшебному врачу, сделал блокад парочку, помял, говорит ну ты даешь...сама же виновата((по глупости, сегодня полегче, хотя бы ходить могу, но вот сижу и не знаю что с работой делать, сегодня три тренировки, думаю идти на работу или нет?((
То есть все-таки пояс нужен? Я давно муячаюсь вопросом нужен-не нужен
Хорошо когда есть кому следить
А то я купила, затягиваю плотно, но там где позвоночник в общем то палец просунуть можно - это нормально?