 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
+ зеленый чай
| Рейтинг: +2 |
|
20 сентября 2012 года | 181 | 12 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Приветик худеющим!!! У меня сегодня углеводный день. З. -яболоко, банан, вода О. - овощной плов, кстати делала его сегодня в первый раз (до этого готовила куриный), оказалась такая вкусняшка + зеленый чай У. 1/2 плова + 2 шокол. конфетки + зеленый чай. На весах сегодня аж +600гр., но я не огорчаюсь, сама виновата, вчера провалялась пол дня около телика, всё в лом было... Читать полностью |
Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
оценили). Но из-за утреннего привеса, после вчерашнего чревоугодия, решила сегодня на обед гречку с помидоркой.
Молодец, что не расстраиваешься.
- рис длиннозерный пропаренный,
- лук репчатый,
- морковь,
- перец сладкий,
- томат,
- замороженный зеленый горошек,
- чеснок,
- растительное масло, соль.
В кастрюле с толстым дном или кадке обжарить на растительном масле мелко порезанный лук, добавить тертую на крупной терке морковь. затем добавить мелко нарезанные перец и томаты (с томатов предварительно снять кожицу). после положить зеленый горошек и измельченный чеснок. все овощи тщательно перемешать. рис промыть и высыпать в овощную смесь, все хорошенько перемешать и залить горячей кипяченой водой в пропорции 1:2. когда вода закипит, посолить и убавить огонь. тушить овощи с рисом на маленьком огне под крышкой до готовности. рис должен получиться рассыпчатым. Мне оч. понравился!
Когда тороплюсь, делаю так: пока тушатся овощи в большой глубокой сковороде, отдельно варится рис до полу готовности. Затем рис выкладывается на подушку из овощей вместе с остатками воды. Рис ровняем лопаточкой, делаем несколько (5-8) углублений, в которые закладываем по дольке чеснока и накрываем крышкой. Доводим до готовности на маленьком огне. Из овощей, кроме названных часто использую кабачки (закладываются последними из овощей), баклажаны, грибы.
Это очень хороший способ для тех, у кого нет специальной посуды с толстыми стенками.
2. Крахмальный день:
Обед: Рис, фасоль, чечевица, горох или картофель, тушёные или отварные, практически не добавляя жира, 1 кусочек хлеба, овощной салат. Овощи могут быть сварены в овощном бульоне.
Ужин: 1/2 обеда, без хлеба.