Тренировки Тренировочки

А ссылочку скиньте этого курса, плиз

удачи!!!

и мне можно ссылку? спасибо!

Тренировки с Джиллиан действительно дают результат, проверено на себе!!! Удачи, оно того стоит!!!!

Девочки я буду заниматься так:
DAY 1 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 2 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 3 - No More Trouble Zones
DAY 4 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 5 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 6 -Quick Trouble Zones
DAY 7 DAY OFF

DAY 8 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 9 - 30 Day Shred: Level 2
DAY 10 - Quick Trouble Zones
DAY 11 - 30 Day Shred: Level 2
DAY 12 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 13 - No More Trouble Zones
DAY 14 DAY OFF

DAY 15 - 30 Day Shred: Level 1 + Quick Trouble Zones
DAY 16 - 30 Day Shred: Level 2
DAY 17 - No More Trouble Zones
DAY 18 - 30 Day Shred: Level 1 + 30 Day Shred: Level 2
DAY 19 - No More Trouble Zones
DAY 20 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 21 DAY OFF

DAY 22 - 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1
DAY 23 - Quick Trouble Zones
DAY 24 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 25 - Quick Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 2
DAY 26 DAY OFF

DAY 27 - No More Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 1
DAY 28 - Banish Fat, Boost Metabolism + Quick Trouble Zones
DAY 29 - 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1
DAY 30 - No More Trouble Zones


Слимдаун 2

Day 1 - 30 Day Shred Level 3 & 1 (in this order)
Day 2 - 30 Day Shred Level 2
Day 3 - No More Trouble Zones
Day 4 - 30 Day Shred Level 1 & 3 (in this order)
Day 5 - Banish Fat, Boost Metabolism
Day 6 - Day Off!

Day 7 - Yoga Meltdown Workout 1 (if you are good at Power Yoga then do Workout 2)
Day 8 - 30 Day Shred Level 2
Day 9 - 30 Day Shred Level 2 & 1 (in this order)
Day 10 - No More Trouble Zones
Day 11 - 30 Day Shred Level 3 & 2 (in this order)
Day 12 - Banish Fat, Boost Metabolism
Day 13 - Day Off!

Day 14 - Yoga Meltdown Workout 1 (if you are good at Power Yoga then do Workout 2)
Day 15 - 30 Day Shred Level 1, 2, 3 (in that order)
Day 16 - Banish Fat Boost Metabolism
Day 17 - No More Trouble Zones
Day 18 - 30 Day Shred Level 1
Day 19 - 30 Day Shred Level 1, 2 & 3
Day 20 - Day Off!

Day 21 - Yoga Meltdown Workout 1 (if you are good at Power Yoga then do Workout 2)
Day 22 - 30 Day Shred Level 2 & 1 (in this order)
Day 23 - No More Trouble Zones
Day 24 - Banish Fat, Boost Metabolism
Day 25 - 30 Day Shred Level 2 & Yoga Meltdown Workout 1
Day 26 - Banish Fat, Boost Metabolism
Day 27 - Day Off!

Day 28 - Yoga Meltdown Workout 1 (if you are good at Power Yoga then do Workout 2)
Day 29 - 30 Day Shred Level 2 & 1 (in this order)
Day 30 - No More Trouble Zones

http://it-woomen.ru/publ/video_uprazhnenija_dzhillian_majkls_strojnaja_figura_za_30_dnej/2-1-0-94

Нет.Но везде пишут что так занимаются. Вот я и решила))) Нужно срочно избавляться от живота, попу поднимать, спину подтягивать. Буду пробовать.

Слушай, я тоже начала сегодня Джиллиан, и хочу тоже не пропускать. Но я, пожалуй, не буду столько всего мешать, а то запутаюсь. А тебеудачи! Все получится!
Вопросик один - у тебя кесарево было? У меня вот было... И я теперь не чувствую низ живота по краю шрама, а ноги поднять в положении лежа для меня просто нереально... Вот думаю, это пройдет?..

Молодец какая! Я тоже тренькаюсь с Джил. А вес ушел или только см?

См в основном уходят. за 15 дей на начальном уровне ушло 7 см

Да про см я поняла, я про вес интересуюсь.
У меня вес стоит, объемы уходят. Интересует когда начнет снижаться вес.