Лишний живот. «Лишний» животик – вечная проблема. Но у любой проблемы существуют свои решения. Хочешь, чтобы лишнего животика больше у тебя не было? Нет ничего проще. Я, конечно, утрирую. Однако помочь тебе готова.
Как убрать лишний живот, лишний жир с живота? В первую очередь, тебе следует знать, что мы и мужчины худеем разными способами. Да, разными. Даже в том случае, если диета будет одной и той же, и худеть они начнут одновременно. Не веришь? Я тоже, поначалу, не верила. Причина вся в том, что у представителей мужского пола, в организме, есть намного больше «постной» ткани, которая, собственно говоря, и занимается сжиганием жира. Не злись на мужчин: физиологию не выбирают.
Как избавиться от лишнего живота? Очень даже возможно, что тебе не нужно ничего делать с жиром. Проверь это. Необходимо, в этих целях, подсчитать соотношение объема бедер и объема талии. Окружность талии (измерение – в самом – самом тонком месте) раздели на окружность бедер (измерение в самом – самом широком месте). К примеру, у человека с объемом бедер девяносто восемь сантиметров, и с объемом талии шестьдесят восемь целых и пять десятых сантиметра, коэффициент соотношения равняется ноль целых семь десятых.
Лишняя кожа и вес на животе? Не забывай, пожалуйста: то, что у тебя есть лишний жир, лишняя кожа на животике, не означает, что ты должна полностью «уходить в себя». Будь увереннее, как бы там ни было. Появился лишний животик – но ты – то осталась прежней. Остался твой ум, твои достоинства, твои манеры, твои атрибуты привлекательности…. Ну, а жирок – мелочь, с которой ты сможешь, со временем, распрощаться. Это просто лишний вес.
Для того чтобы « не обижать» животик и избавить его от лишнего веса, можно попробовать множество различных диет. О них я тебе расскажу, а то, какую из них тебе предпочесть, решай сама.
Диета бразильских красавиц. Длится она две недели. Выдержишь? Лови меню!
День первый и день второй: кушайте на завтрак – одно яблочко (любого размера), чашечка кофе и одно вареное яйцо (вкрутую); на обед – яблочко, чашка кофейку и одно яйцо; на ужин – одинаковый, как обед.
День третий: кушаем на завтрак – яйцо (вареное), обед – шпинат и говядина (сто грамм); ужин – одно яйцо и шпинатик.
День четвертый: завтрак – вареное яйцо; обед – рыба отварная (сто пятьдесят грамм) и помидорчик; ужин – чашечка кофе и несколько яиц (в любом виде).
День пятый: обедаем: помидорчик плюс два яйца, ужинаем: овощи в уксусе плюс жареная рыбка без жира (сто пятьдесят грамм), завтракаем: кофе плюс одно яйцо.
День шестой: приготовь на обед огурчик и сто грамм говядины; позавтракай яйцом, запивая его чашечкой любимого кофе (любого); ну а на ужин меню такое: помидорчик, кофе и нежирная телятинка (сто пятьдесят грамм).
День седьмой: на обед скушай овощи и половинку цыпленка (совсем нежирного; завтрак должен состоять из кофе и яйца; ужин – кофеек, еще одна половинка цыпленка и любое яблоко.
Меню на все остальные диетические деньки такое же, как и на предыдущие семь.
Диета «Девять дней очень занятой леди».
День один.
Завтрак: слива, тост с печеночным паштетом и маслом (сливочным), яйцо – 1 шт. (всмятку).
Обед: ветчина либо курочка (пятьдесят грамм), банан (большой по размерам), помидорчик и булочка с отрубями.
Ужин: картошечка в мундире (сто пятьдесят грамм), семьдесят пять грамм мяса (нежирного), «огромная» порция салатика из фасоли (спаржевой), грушка или яблочко.
День два.
Завтрак: один сухарь, бананчик (небольшой), апельсиновый сок (всего полстаканчика), столько же молока.
Обед: огурец, йогурт несладкий (стаканчик), яблоко либо груша, двести грамм курочки (без кожицы и масла).
Ужин: рыбка белая (сто пятьдесят грамм), сухофруктовый компотик и сто пятьдесят грамм картошки в мундире.
День три.
Завтрак: бутербродик из говядинки, помидорчика и нескольких кусочков хлебушка (хлебные ломтики должны быть тоненькими).
Обед: тертый сыр (несколько столовых ложечек), банан, капустный салат, овощной супчик (одна тарелочка) и булочка с начинкой из отрубей.
Ужин: капуста цветная (сто грамм), фасоль вареная (две столовые ложки), бутерброд со сливочным маслом и отрубями, один бифштекс, пару помидорчиков.
День четыре.
Завтрак: хлопья (с молочком), маленький кусочек хлеба, половинка грейпфрута.
Обед: две сливки, тунец (девяносто грамм), салатик (овощной), тостик из отрубей и хлеба.
Ужин: салатик из отварной фасоли (двести грамм), нежирное отварное мяско (двести грамм), любой чай.
День пятый.
Завтрак: тост из вчерашнего меню и яйцо всмятку.
Обед: булочка с корицей, ветчина нежирная (двадцать пять грамм), апельсин или яблочко, салат из овощей (двести пятьдесят грамм).
Ужин: рис (несколько столовых ложек), огурчик, курица отварная (двести грамм).
День шестой.
Завтрак: яйцо вкрутую и тост с икрой (кабачковой) из черного хлеба.
Обед: компотик, грейпфрут (половинка), жареное нежирное мясо (сто грамм) и отварная фасолька (двести грамм).
Ужин: салатик овощной (двести грамм), сыр (двадцать пять грамм) и тост с паштетом (печеночным).
День седьмой.
Завтрак: сливы (несколько штук), йогурт (один стаканчик), тост (из хлеба и отрубей).
Обед: холодное и нежирное мясо (семьдесят пять грамм), одно яблочко и помидорно – огуречный салатик с лучком.
Ужин: отбивная из говядины (нежирная, сто двадцать пять грамм), ломтик хлебушка, одна слива и «молочное» картофельное пюре (семьдесят пять грамм).
День восьмой.
Завтрак: 1 яйцо, приготовленное всмятку, тост из хлеба и отрубей, половинка грейпфрута.
Обед: яблочко, овощной суп (порция одна), чай, горошек зеленый (одна столовая ложечка), вареная курочка (пятьдесят грамм).
Ужин: спагетти (сто пятьдесят грамм), несколько котлеток (рыбных), отварная цветная капуста (двести грамм), чаек.
Заключительный день.
Завтрак: банан (большой) и хлопья в молоке (двадцать пять грамм).
Обед: яблоко, несладкий йогурт (один стакан), говядина отварная (семьдесят пять грамм), кабачки (двести грамм) и «мундированная» картошечка (сто двадцать пять грамм).
Ужин: сыр (тертый), салат из овощей (двести грамм), яблочко и кусочек черного хлеба (грубого помола).
Если твоя проблема заключается в складочках на животе, то в этом случае, самый лучший помощник – тренажерный зал. Всего несколько визитов туда, и ты заметишь разницу, хоть и незначительную.
Ну а растяжки – тоже «дело» поправимое. Один из лучших способов избавления от них – мезотерапевтический способ. Растяжки убираются при помощи микроинъекций. Единственное противопоказание: желчекаменная болезнь.
Женский онлайн журнал MissEva
Лишний живот. «Лишний» животик – вечная проблема. Но у любой проблемы существуют свои решения. Хочешь, чтобы лишнего животика больше у тебя не было? Нет ничего проще. Я, конечно, утрирую. Однако помочь тебе готова.
