И снова о фейсбилдинге

И снова о фейсбилдинге


Упражнения для лба

1. Откройте широко глаза и поднимите высоко брови. Повторите 10-12 раз, постепенно ускоряя темп.

2. Поместите пальцы обеих рук на лоб и потяните кожу вниз, одновременно противодействуйте попытке, поднимая брови высоко вверх. Повторить 5-6 раз.

Упражнения для век

1. Закройте медленно глаза, оставляя узкую щель между веками, и считайте до 20. Если понадобится отдых, закройте глаза без напряжения на несколько секунд. Повторите 5-6 раз.

2. Положите ладони на углы глаз и легко натяните кожу по направлению к ушам. Прикройте медленно глаза, оставляя совсем узкую щель между веками, и считайте до 20. Закройте глаза без напряжения на несколько секунд. Повторить 5-6 раз.

3. Откройте широко глаза и смотрите, не мигая, 20 секунд. Закройте глаза без напряжения на несколько секунд. Повторить 5-6 раз.

Упражнения для щек

1. Надувайте щеки 10-20 раз.

2. Вдохните, надуйте щеки и перемещайте воздух от одной щеки к другой, от одной губы к другой в течение 1-2 минут.

3. 3акройте рот и массируйте языком десны и зубы несколько минут.

4. Закройте рот, сжимайте и разжимайте зубы. Повторите 10-12 раз.

Упражнения при двойном подбородке и для шеи

1. Представьте себе, что к вашему подбородку подвешен большой груз. Который необходимо поднять. Приподнимайте медленно подбородок, запрокидывая одновременно голову назад и напрягая все мышцы шеи.

2. Выпрямите голову. Высуньте язык, стремясь достать им кончик носа, делайте языком змеевидные движения. Расслабьте и уберите язык.

3. Закройте рот. Сильно сожмите коренные зубы, одновременно сильно прижимая кончик языка к внутренней стороне резцов. Вернитесь в исходное положение.

Упражнения повторять 5 раз. Также полезно почаще зевать, медленно и с наслаждением. Это чудесное упражнение для всего лица. Не забывайте поместить пальцы на лоб во избежание образования морщин.
Источник: yanat vr.ru/post234611582/

Я попробую))
Рейтинг:  +16
rosita
22 сентября 2012 года 18 326 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru И снова о фейсбилдинге
  Упражнения для лба
1. Откройте широко глаза и поднимите высоко брови. Повторите 10-12 раз, постепенно ускоряя темп.
2. Поместите пальцы обеих рук на лоб и потяните кожу вниз, одновременно противодействуйте попытке, поднимая брови высоко вверх. Повторить 5-6 раз.
Упражнения для век
1. Закройте медленно глаза, оставляя узкую щель между веками, и считайте до 20... Читать полностью
 


Дневник rosita:



Комментарии:

23 сентября 2012 года
+2

23 сентября 2012 года
+2
спасибо

23 сентября 2012 года
+1

23 сентября 2012 года
+2
Попробуем!

23 сентября 2012 года
0
Удачи!!!

24 сентября 2012 года
+1
Здорово подтягивает лицо Бодифлекс.

24 сентября 2012 года
+1
Soroka5 пишет:
подтягивает лицо Бодифлекс.
Он не всем подходит,несколько раз пробовала делать,но у меня начинается астматический приступ из-за задержек дыхания.,а это всем можно.

24 сентября 2012 года
0

25 сентября 2012 года
+2
У меня есть и другие практики фейсбилдинга Он здорово помогает!

5 октября 2012 года
0
А поделиться?!

5 октября 2012 года
+1
Хорошо у меня несколько методик есть, разобью на части.

6 октября 2012 года
0
Отлично! Только ссылочкой не забудь поделиться!

7 октября 2012 года
0
так я у себя в дневнике написала

7 октября 2012 года
0
https://www.diets.ru/post/673044/ А я ссылочку вставлю

8 октября 2012 года
+1
Спасибо


Оставить свой комментарий
B i "