Спорт поможет похудеть

Пора вспомнить и о таком популярном способе похудеть как занятия
спортом. Оказывается сжигать жир можно даже во время сна. Проверим,
так ли это. Многие из тех, кто хочет похудеть ненавидит спортивные
залы и обычно стараются держаться подальше от тренажеров и очень
сомневаются, можно ли сжечь жир при регулярной физической активности.

Результаты исследования, проведённого в документальном фильме,
полностью перевернут ваше представление о пользе занятия спортом.
Большая часть жира сгорает не во время занятия спортом, а спустя
какое-то время. Учёные называют этот удивительный эффект "Последующим
сгоранием". Почему же это происходит?

Наш организм использует различное топливо для получения энергии. В
основном - это жиры и углеводы. Во время занятия спортом, углеводы
сгорают быстрее, поэтому после занятий запасы углеводов исчерпаны и
организму потребуется как минимум 22 часа для их восполнения. И в это
время ему приходится сжигать жир, чтобы вы могли двигаться,
разговаривать и даже спать.

Не страшно, что во время занятий сжигается мало жира, важнее процесс
последующего сгорания.

Отличная новость для тех, кто собирается похудеть! Ваш жир сгорает не
только во время занятий спортом, но, и что удивительней всего, на
протяжении последующих 24 часов, даже во время сна!

Вывод: Жир продолжает сгорать в течение суток после занятий спортом.