разгрузочный..

Привет. Ну каждый по-своему его проводит. Я например так: беру один грейпфрут и делю его на три части: 1часть на звтрак, 2 на обед и 3-на ужин. Можно съедать по целому яблоку, огурцу или выпивать по стакану кефира или ряженки. Иногда, когда накануне уж совсем много я Прсто пью читую воду в течение дня, но это конечно очень тяжело.

Я люблю молокочай употреблять, отвесы после него радуют