Полезное дополнение к пище

Девчонки, всем привет. Давно я тут не была, столько работы и всяких разных дел.
Но вот недавно была в командировке и в супермаркете наткнулась на разную клетчатку. Почитала этикетку и дай, думаю, попробую. У меня вообще некоторые есть проблемы с пищеварением и стулом. Купила 2 разных баночки пшеничную и ржаную. Ем теперь на завтрак ее каждый день в течение 10 дней. 2-3 столовых ложки клетчатки заливаю 2,5% ряженки до густоты сметаны и ем. Я больше предпочитаю обезжиренный кефир, но с ним невкусно, а с ряженкой самое то. И потом кушать долго не хочется и в туалет утром теперь как по часам хожу. Благодать. Также ее можно добавлять в основные блюда, чтобы несколько снизить их калорийность.