Коктейль из авокадо (70ккал на 100г)

За большое содержание жира его называют «маслом леса». Этот жир полезен для организма, он легко переваривается из-за большого количества содержащихся в нем ненасыщенных жирных кислот. Помимо этого, плоды авокадо богаты минеральными веществами и витаминами В и Е. Пользы для здоровья много, однако стоит помнить, что авокадо самый калорийный фрукт - содержит около 223 ккал (журнал "Гастроном")

вода 150 мл
жидкий мед – 2 ст. л.
молоко – 150 мл
спелое авокадо – 1 шт.

Поместить мякоть авокадо в блендер. Добавить молоко, мед и воду.

Взбить до получения однородной массы. Разлить по бокалам.