Второй день на диете по Дюкану - живу и радуюсь! )) Есть вообще не хочется! Появилась легкость и желание сидеть на диете и худеть! И ещё самое главное употреблять овсяные отруби. На завтрак столовую ложку заливаю теплой водой, получается, как каша!
Вот здесь расчет на сколько вам надо похудеть и полный отчет по дням фаз: http://dukana.ru/ves
Ещё ссылка на очень вкусный и из разрешенных продуктов сметанный торт: http://dukana.ru/smetannyj-tort-na-diete-dyukana
Худейте и радуйтесь жизни! Удачи мне и вам! ))
Второй день на диете по Дюкану - живу и радуюсь! )) Есть вообще не хочется! Появилась легкость и желание сидеть на диете и худеть! И ещё самое главное употреблять овсяные отруби. На завтрак столовую ложку заливаю теплой водой, получается, как каша! Вот здесь расчет на сколько вам надо похудеть и полный отчет по дням фаз: http://dukana.ru/ves...
Читать полностью
)))) я тоже об этом подумала))) но там написано что 1,5 - 2 столовые ложки отрубей можно в день, а из них каши мало будет))) я раньше проглатывала ложку сухих отрубей и запивала водой, потом вычитала, что лучше их запаривать и съедать - пользы больше будет))
а я из них делаю лепешку:
2ст.л. отрубей
1.5 ст.л. творога
1 яйцо
перемешиваю, жарю с двух сторон, не липнет к сковороде, и на завтрак у меня полноценный" настоящий" бутер с ветчиной или мяском и с сыром, оч. вкусно!
2ст.л. отрубей
1.5 ст.л. творога
1 яйцо
перемешиваю, жарю с двух сторон, не липнет к сковороде, и на завтрак у меня полноценный" настоящий" бутер с ветчиной или мяском и с сыром, оч. вкусно!