Давайте подготовимся к первому дню Челленджа?! Первое простое задание.
Итак, создайте для себя видение будущего. Вашего стройного, красивого, успешного, здорового будущего! Представьте себя такой, какой вы хотите стать.
Предлагаю вам в течении нескольких минут подумать, а затем написать на листке бумаги по крайней мере 10 причин - почему вы хотите похудеть и поддерживать свой вес. Сохраните этот список, для того, чтобы в любой момент вы могли перечитать его и помнить о своих 10- ти причинах. В книге советуют прикрепить список на холодильник или на зеркало. Если вам удобен этот способ - пожалуйста! Лично мне не хотелось бы посвящать в свои планы " посторонних людей", поэтому я напишу список и положу его в сумочку. В любой момент, когда вы почувствуете, что подавлены и хотите просто пожевать, когда собираетесь сесть за праздничный стол, просмотрите свои 10 причин, для того, чтобы через 100 дней сказать " Да! Я достигла успеха! Я придерживаюсь своего плана!"
Пример:
10 причин почему я хочу достичь успеха и иметь вес, к которому я стремлюсь
1.
2.
3.
...
Вот почему я буду 100 дней следовать своему плану и обязательно добьюсь успеха!
Каждый раз, когда вы будете заканчивать очередной день, вы будете ближе к своему успеху. Каждый день вы будете двигаться дальше по новой дороге к вашей новой жизни. Напоминайте себе, что вы умный и стоящий человек и что имеете право быть в здоровом, приятном и желанном для вас весе! Останьтесь преданными своей мечте и сделайте её реальной за эти 100 дней!
Итак, создайте для себя видение будущего. Вашего стройного, красивого, успешного, здорового будущего! Представьте себя такой, какой вы хотите стать. Предлагаю вам в течении нескольких минут подумать, а затем написать на листке бумаги по крайней мере 10 причин - почему вы хотите похудеть и поддерживать свой вес...
Читать полностью
1. Я стройная - на мне отлично сидят любые вещи. Открытые, короткие, в обтяжку - все!
2. Я стройная и выгляжу гораздо моложе своих лет. Я - девочка
3. Я стройная - я очень привлекательная, у меня чистая кожа и лицо.
4. Я стройная - я занимаюсь сексом при любом освещении и не стесняюсь!
5. Я стройная - моему мужу завидуют все его друзья! Мой муж сам себе завидует!
6. Я стройная - я чувствую легкость, я выносливее, активнее, спортивнее.
7. Я стройная - моя самооценка выше!
8. Я стройная - во мне меньше калловых масс и всякого скопившего дерьма и шлаков, которое есть у всех полных людей!
9. Я стройная и я не завишу от еды! Я ем только то, что мне нравится и приносит удовольствие, а не жую все подряд.
10. Я стройная! Когда- нибудь состоится встреча, которую я давно жду.. И мне будет оооочень приятно видеть это изумленное и восхищенное лицо!
1. Я выгляжу на 20 лет, а не на 30!
2. Я вешу меньше своей младшей сестры, которая выше меня!
3. Я ношу ту одежду, которая мне нравится, а не ту, которую придется!
4. На пляже я чувствую себя привлекательной девушкой!
5. Я ношу высокие каблуки, потому что с моим весом это легко!
6. Я радуюсь, когда мой мужчина носит меня на руках!
7. Я независима от еды и вкусовых пристрастий, ем только когда хочется и что нужно!
8. Я ощущаю себя уверенной и сильной, и в то же время легкой и привлекательной!
9. Я стройная - я занимаюсь сексом при любом освещении и не стесняюсь!
10. Я добилась своего маленького каверзного плана и я счастлива!!!
А мой каждый кг чувствует он лучше, чем весы определяет мой вес.. И так неприятно, когда слышишь " оооо, кто- то по моему слишком много кушал!"... Сразу хочется ретироваться и обидеться. Но обижаться стоит только на себя
Постройнев, я:
1. Я буду гораздо здоровее
2. Я дольше буду молодой
3. Я буду красивее и радостнее
4. Я буду без стесненья выбирать себе вещи
5. Мой ребенок будет гордится стройной мамой
6. Я буду увереннее в себе
7. Я буду более раскрепощенной
8. Я буду уверена в своих возможностях достижения поставленных целей
9. Моя душевная красота будет видна в красивом теле
10. Я буду летать, а не ходить
1. Я стройная и мое здоровье укрепляется.
2. Я стройная и мое давление всегда в норме.
3. Я стройная и выгляжу моложе своих лет.
4. Я стройная и я не стесняюсь раздеться на пляже.
5. Я стройная и могу носить одежду которая мне правиться.
6. Я стройная,красивая,веселая, и мои дети гордятся мной.
7. Я стройная ,легкая и подвижная всегда могу побегать с внуком наперегонки.
8. Я стройная, с улыбкой на губах поражаю всех прекрасным видом на своем юбелее.
10. Я стройная,я добилась этого, а значит жизнь еще не закончилась и я еще многое смогу.
10 причин почему я хочу достичь успеха и иметь вес, к которому стремлюсь:
1. Я возвращаюсь в свои 66 кг, в которых я себя прекрасно чувствовала
2. Мое тело становится стройнее
3. Болезни отступают от меня. Я возвращаю себе здоровье
4. В магазинах я покупаю ту одежду, которая мне нравится
5. Я выгляжу моложе в мои 66 кг
6. Мой муж гордится мной
7. Мои знакомые с удивлением смотрят на меня и спрашивают: "Ты похудела?". Это так приятно
8. На стадионе моя попа без проблем умещается в сиденье
9. Мне нравится ловить на себе взгляды восхищения и зависти
10. Я худею до своих 66 кг, потому что я люблю себя и забочусь о себе и своем здоровье
10 причин по которым я хочу достичь успеха и весить 56 кг!
1. Здоровье - давление, суставы, внутренние органы.
2. Привлекательность - кожа, волосы, ногти.
3. Молодость - блеск и сияние глаз.
4. Самочувствие - бодрая и жизнерадостная
5. Характер - спокойная и улыбчивая.
6. Быт и семья - всех люблю и все успеваю.
7. Работа - с большим удовольствием.
8. Одежда - ношу все что мне нравится.
9. Любовь - о, мой единственный мужчина, отец моих детей и дед моих внуков.
10. В феврале на юбилее старшей сестры восхищаю всех моих родственников!
Вот почему я буду 100 дней следовать своему плану и обязательно добьюсь успеха!
А мне -то как нравится! Дед моих внуков очень спортивный в свои 61 выигрывает 100км лыжный марафон, а мне бы чуточку соответствовать для полного счастья!
блиин..сколько много тут интересного!!!
тоже хочу!!
1. Я подтянула трицепс...мои ручки уже не обвисают!
2. мой животик сдулся - там плоский, подтянутый...типа мускул...
3. мне нравится смотреть на себя в зеркало, а потому я спокойная!
4. мои сыночки гордятся мной - их мама составила себе программу оздоровления!
5. Ромочка, мой муж - не замечает моих рёбрышек, ему нравится подтянутая я!
6. я свободно могу примерить любое платье или юбочку.
7. Моё лицо не выдаёт мой возраст, я выгляжу моложе на 10лет!
8. Спокойно мне - спокойно мужу.
9. я легко иду по жизни - дети выросли, теперь я забочусь о себе...
10. Я оправдала доверие коллег!!!!!!
очень хочу быть с вами..100 дней!! и больше...
спасибо за пост...
1) Я стройная и уверенная в себе
2) Я стройная и могу одевать то что хочется, а не подбирать часами одежду чтобы скрыть недостатки
3) Я стройная и мой мужчина легко носит меня на руках
4) Я стройная и я ношу юбки
5) Я стройная и не стесняюсь при сексе
6) Я стройная и летаю на каблуках
7) Я стройная и я гордо раздеваюсь на пляже
8) Я стройная и на мне идеально сидит нижнее белье
9) Я стройная и занимаюсь стриппластикой
10) Я стройная и мои фото есть в разделе до и после на diets.ru
мои 10 причин почему я хочу достичь успеха и иметь вес, к которому я стремлюсь:
1. я смогу носить платья и юбки и наконец-то вылезу из брюк
2. я смогу носить обувь на каблуках, в том числе и зимние сапоги. и это будет модная обувь, а не "бабский" вариант
3. я наконец-то перестану обливаться пОтом и буду чувствовать себя комфортно при любой температуре.
4. мое здоровье улучшится - давление будет в норме, перестанут болеть ноги, не будет "клинить" спину, исчезнуть отеки.
5. у меня будет больше энергии и сил. я смогу без одышки легко взбегать на 5 этаж. легко буду заниматься уборкой в доме.
6. смогу позволить себе появиться на пляже в красивом купальнике и не прятаться в парео.
7. я смогу красиво танцевать на вечеринках и с удовольствием фотографироваться.
8. у меня будет плоский живот, упругая попа, ноги без целлюлита и красивые руки (чтобы можно было носить сарафаны и маечки)
9. я буду наслаждаться жизнью, а не просто существовать.
10. я буду гордиться собой и смогу сказать: "Я сделала это!".
Девчонки я с Вами. пока только в тетради писала. а тепрь понимаю что в компании веселее, да и на ошибки могут указать и поддержать Буду отчитываться в дневничке (вдруг Ирли когда нить свой дневник удалит ) Ирин, а можно я буду ссылки давать на твой челлендж в своих постах?
10 причин почему я хочу достичь успеха и иметь вес, к которому я стремлюсь
Стремлюсь к весу 47кг
1) 47кг - это Мечта, которую я хочу держать в своих руках
2) Мечта сделаная своими руками - труд, упортство и простое любопытство
3) У кого избыточный вес, тот беспорно ленив. Не хочу быть ленивой.
4) Одеть размер одежды, тот который томится в шкафу, пока она не вышла из моды
5) Спорт, время когда можно развлечься - хочу развлекаться
6) Обожать есть, готовить, любить еду
7) Культурно питаться.
8) Оставить всё лишнее в этом году(лишние кг)
9) Уделить время другим вещам
10) Всё делаю из чистого любопытства и от скуки.
2. Я стройная и выгляжу гораздо моложе своих лет. Я - девочка
3. Я стройная - я очень привлекательная, у меня чистая кожа и лицо.
4. Я стройная - я занимаюсь сексом при любом освещении и не стесняюсь!
5. Я стройная - моему мужу завидуют все его друзья! Мой муж сам себе завидует!
6. Я стройная - я чувствую легкость, я выносливее, активнее, спортивнее.
7. Я стройная - моя самооценка выше!
8. Я стройная - во мне меньше калловых масс и всякого скопившего дерьма и шлаков, которое есть у всех полных людей!
9. Я стройная и я не завишу от еды! Я ем только то, что мне нравится и приносит удовольствие, а не жую все подряд.
10. Я стройная! Когда- нибудь состоится встреча, которую я давно жду.. И мне будет оооочень приятно видеть это изумленное и восхищенное лицо!
2. Я вешу меньше своей младшей сестры, которая выше меня!
3. Я ношу ту одежду, которая мне нравится, а не ту, которую придется!
4. На пляже я чувствую себя привлекательной девушкой!
5. Я ношу высокие каблуки, потому что с моим весом это легко!
6. Я радуюсь, когда мой мужчина носит меня на руках!
7. Я независима от еды и вкусовых пристрастий, ем только когда хочется и что нужно!
8. Я ощущаю себя уверенной и сильной, и в то же время легкой и привлекательной!
9. Я стройная - я занимаюсь сексом при любом освещении и не стесняюсь!
10. Я добилась своего маленького каверзного плана и я счастлива!!!
1. Я буду гораздо здоровее
2. Я дольше буду молодой
3. Я буду красивее и радостнее
4. Я буду без стесненья выбирать себе вещи
5. Мой ребенок будет гордится стройной мамой
6. Я буду увереннее в себе
7. Я буду более раскрепощенной
8. Я буду уверена в своих возможностях достижения поставленных целей
9. Моя душевная красота будет видна в красивом теле
10. Я буду летать, а не ходить
2. Я стройная и мое давление всегда в норме.
3. Я стройная и выгляжу моложе своих лет.
4. Я стройная и я не стесняюсь раздеться на пляже.
5. Я стройная и могу носить одежду которая мне правиться.
6. Я стройная,красивая,веселая, и мои дети гордятся мной.
7. Я стройная ,легкая и подвижная всегда могу побегать с внуком наперегонки.
8. Я стройная, с улыбкой на губах поражаю всех прекрасным видом на своем юбелее.
10. Я стройная,я добилась этого, а значит жизнь еще не закончилась и я еще многое смогу.
1. Я возвращаюсь в свои 66 кг, в которых я себя прекрасно чувствовала
2. Мое тело становится стройнее
3. Болезни отступают от меня. Я возвращаю себе здоровье
4. В магазинах я покупаю ту одежду, которая мне нравится
5. Я выгляжу моложе в мои 66 кг
6. Мой муж гордится мной
7. Мои знакомые с удивлением смотрят на меня и спрашивают: "Ты похудела?". Это так приятно
8. На стадионе моя попа без проблем умещается в сиденье
9. Мне нравится ловить на себе взгляды восхищения и зависти
10. Я худею до своих 66 кг, потому что я люблю себя и забочусь о себе и своем здоровье
1. Здоровье - давление, суставы, внутренние органы.
2. Привлекательность - кожа, волосы, ногти.
3. Молодость - блеск и сияние глаз.
4. Самочувствие - бодрая и жизнерадостная
5. Характер - спокойная и улыбчивая.
6. Быт и семья - всех люблю и все успеваю.
7. Работа - с большим удовольствием.
8. Одежда - ношу все что мне нравится.
9. Любовь - о, мой единственный мужчина, отец моих детей и дед моих внуков.
10. В феврале на юбилее старшей сестры восхищаю всех моих родственников!
Вот почему я буду 100 дней следовать своему плану и обязательно добьюсь успеха!
тоже хочу!!
1. Я подтянула трицепс...мои ручки уже не обвисают!
2. мой животик сдулся - там плоский, подтянутый...типа мускул...
3. мне нравится смотреть на себя в зеркало, а потому я спокойная!
4. мои сыночки гордятся мной - их мама составила себе программу оздоровления!
5. Ромочка, мой муж - не замечает моих рёбрышек, ему нравится подтянутая я!
6. я свободно могу примерить любое платье или юбочку.
7. Моё лицо не выдаёт мой возраст, я выгляжу моложе на 10лет!
8. Спокойно мне - спокойно мужу.
9. я легко иду по жизни - дети выросли, теперь я забочусь о себе...
10. Я оправдала доверие коллег!!!!!!
очень хочу быть с вами..100 дней!! и больше...
спасибо за пост...
Про обвисшие руки - факт!
И я хочу, чтобы ты была с нами!!!!!!!
теперь уж и ты не отвертишься - 100 дней типа до приказа будешь писать..
это просто отлично..у Карамельки тоже Челлендж есть..офигенно правильные вещи!!!!
класс!! сегодня утром я кое что придумала..если получится - отпишусь..но загадала на 1октября...
2) Я стройная и могу одевать то что хочется, а не подбирать часами одежду чтобы скрыть недостатки
3) Я стройная и мой мужчина легко носит меня на руках
4) Я стройная и я ношу юбки
5) Я стройная и не стесняюсь при сексе
6) Я стройная и летаю на каблуках
7) Я стройная и я гордо раздеваюсь на пляже
8) Я стройная и на мне идеально сидит нижнее белье
9) Я стройная и занимаюсь стриппластикой
10) Я стройная и мои фото есть в разделе до и после на diets.ru
мои 10 причин почему я хочу достичь успеха и иметь вес, к которому я стремлюсь:
1. я смогу носить платья и юбки и наконец-то вылезу из брюк
2. я смогу носить обувь на каблуках, в том числе и зимние сапоги. и это будет модная обувь, а не "бабский" вариант
3. я наконец-то перестану обливаться пОтом и буду чувствовать себя комфортно при любой температуре.
4. мое здоровье улучшится - давление будет в норме, перестанут болеть ноги, не будет "клинить" спину, исчезнуть отеки.
5. у меня будет больше энергии и сил. я смогу без одышки легко взбегать на 5 этаж. легко буду заниматься уборкой в доме.
6. смогу позволить себе появиться на пляже в красивом купальнике и не прятаться в парео.
7. я смогу красиво танцевать на вечеринках и с удовольствием фотографироваться.
8. у меня будет плоский живот, упругая попа, ноги без целлюлита и красивые руки (чтобы можно было носить сарафаны и маечки)
9. я буду наслаждаться жизнью, а не просто существовать.
10. я буду гордиться собой и смогу сказать: "Я сделала это!".
Стремлюсь к весу 47кг
1) 47кг - это Мечта, которую я хочу держать в своих руках
2) Мечта сделаная своими руками - труд, упортство и простое любопытство
3) У кого избыточный вес, тот беспорно ленив. Не хочу быть ленивой.
4) Одеть размер одежды, тот который томится в шкафу, пока она не вышла из моды
5) Спорт, время когда можно развлечься - хочу развлекаться
6) Обожать есть, готовить, любить еду
7) Культурно питаться.
8) Оставить всё лишнее в этом году(лишние кг)
9) Уделить время другим вещам
10) Всё делаю из чистого любопытства и от скуки.
Про спорт весело