Адапт-диета

1 «Омега» день.

«Омега» день подготовит «почву» для эффективного похудения во 2-ой, 3-ий и 4-ый дни, а также принесет отвес до 1 килограмма за счет употребления диетических источников энергии — Омега кислот.

В течение дня употребляйте любые виды морской рыбы. В дополнение можно кушать морепродукты, морскую капусту. Все продукты Вы можете есть в сыром, запеченном, отварном (в воде или на пару), тушеном виде, но ни в коем случае не в маринованном, вяленом, копченом или засоленном! Запрещены любые виды консервации! Солить пищу допускается, но в разумных пределах.
Для повышения эффективности, Вы можете принимать БАДы, содержащие кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9 (как по отдельности, так и все вместе). Прекрасно подойдет обыкновенный рыбий жир в капсулах, его можно найти в любой аптеке. Это абсолютно безопасные добавки к пище, которые не могут навредить даже в сильно завышенных дозах! Пить в течение дня можно любые жидкости, не содержащие сахара и подсластителей.

2 «Микс» день

Протеиновый коктейль на основе молочного белка вызовет «глюкозный голод» и атакует верхний жировой слой.

В блендер залейте 1 стакан молока, положите 3 столовые ложки творога и нарезанный кусочками банан. Можно добавить немного ванили (снижает аппетит). За неимением блендера или миксера можно просто смешать все ингредиенты в глубокой тарелке. При желании можно использовать соевое молоко. Данный протеиновый коктейль рекомендовано пить 5-6 раз за сутки. Дополнительно можно пить воду, остальные жидкости запрещены. Нельзя добавлять сахар или соль в коктейли.

3 «Пекто» день

«Пекто» день нанесет удар по следующему жировому слою.

В течение дня кушайте яблоки или просто пейте яблочный сок (можно смешивать). В качестве дополнительных жидкостей можно пить воду в неограниченных количествах. Дополнительно разрешен прием БАДов на основе пектина согласно инструкции, указанной на упаковке.

4 «Детокс» день

«Детокс» день нейтрализует токсичные соединения, оставшиеся после усиленного распада жировых клеток в Вашем организме. За счёт низкой калорийности «Детокс» день принесет внушительный отвес.

В течение дня Вы можете съесть 4-5 тарелок гречневой каши (желательно, не менее трёх). Пить рекомендовано минеральную негазированную воду или чистую питьевую (количество не ограничено). Для большего эффекта, в течение суток рекомендовано принять 5-6 таблеток активированного угля. Постарайтесь не добавлять в кашу соль. Сливочное масло запрещено.

Итак, Адапт Диета — система питания для похудения, которая постоянно адаптируется к происходящим изменениям с метаболизмом в Вашем организме. Благодаря этому свойству она приносит внушительные результаты и способна сдвинуть любой вес с мертвой точки. Адапт-меню очень легко соблюдать, оно подойдет людям с различной степенью занятости. Средний результат диеты за 4 дня составляет от 2 до 5 килограммов.



Источник : просторы тырнета.