Делай это так или иначе! Делай это! ( сразу вспомнила Джилл с её криками " do it!!! ")
Чтобы улучшить качество нашего постройнения нужно сосредоточиться не только на наших эмоциях и чувствах, нужно, чтобы было действие. Сразу вспомнился девиз ( стыренный у Олеси Карамельки)
" Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно. Идти!" ( Оноре де Бальзак)
В те дни, когда ты не в настроении или не настроена на правильное питание, говори себе, что нужно сделать так, а не иначе.
Вспомните вчерашнее задание, как мы писали, что будем следовать своему плану не смотря ни на что. Сегодня ты забыла это? Тебе уже не так хочется идти к цели? Напиши почему, а потом сделай! Всё равно сделай это!
После того, как ты сделаешь то, что не очень хотелось, опиши свою реакцию.
Итак:
1. мы составляем план на завтра - список дел, которые нужно сделать
2. Мы делаем это! По любому! Несмотря ни на что!
3. Описываем свои эмоции в конце дня и радуемся тому, что позади ( или в очередной раз сожалеем, что мы тряпки) думаю, что будет обидно и нашему самолюбию не очень понравится читать восхищенные отзывы тех, кто сделал все по плану и наоборот - мы будем гордиться тем, что сделали!
Делай это так или иначе! Делай это! ( сразу вспомнила Джилл с её криками " do it!!! ") Чтобы улучшить качество нашего постройнения нужно сосредоточиться не только на наших эмоциях и чувствах, нужно, чтобы было действие. Сразу вспомнился девиз ( стыренный у Олеси Карамельки) " Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно. Идти!" ( Оноре де Бальзак)...
Читать полностью
Завтра я не смотря ни на что:
1)Заберу свою зимнюю резину
2) Поменяю в магазине утюг, который сломался после первого использования
3) Спорт и еда по плану и времени, как расписала сегодня
я в принципе и так свои дела планирую заранее, иногда на несколько дней вперед. И хочу-не хочу мне приходится их делать, как запланировала. Иначе другого времени для них не найдется, а кроме меня их никто не сделает
1. завтра важный день: если всё получится, моя жизнь оченно изменится! к лучшему!!!!!
2. не лениться и найти всё ж нужные цвета бисера..магазинов много и я упорная - всё получится
3. в питании - никаких поблажек - всё строго по плану
на завтра!
1.тренировка силовая с Тони и 30 минут эллиптического тренажёра!
2.прогулка пешком
3.без сладкого день!
4.медовый массаж,пилинг тела,маска для кожи вокруг глаз
День без сладкого и медовый массаж знакомо я из банки мед доставала и пальцы облизывала, перед тем, как на себя мазюкать но это я раньше такая была - теперь всё по другому
Итак, план на завтра таков:
1) первый пункт начинается уже сегодня - лечь спать не позднее 22:15, обязательно выспаться.
2) обязательно попасть на две подработки-репетиторства.
3) питаться по плану, без обжираловки и горы сладостей.
4) пройти пешком 5-6 остановок.
5) гимнастика Рождение Звезды
девочки, а я тут все дни читаю разом..
составила план на завтра - Оксисайз . Джилл..а вот как быть с конфетами..наверное..в школу отнесу..сегодня я уже часть отнесла -угостила своих деток...
Сегодня я была в гостях у своего любимого дядюшки, съела одну картошку, кусочек тушеной курицы
и много овощей (в том числе соленых и малосольных). Пила водку (немного), закусывала солеными грибочками.
После 16 часов пью только водичку по несколько глоточков, ох и застоится она во мне к утру!
Зато на завтра планов громадье: муж на рыбалку, а я на диету - каши на воде несоленые и овощи без соли.
А еще планирую выполнить все пункты моей самодисциплины, а их у меня (сейчас посчитаю...)
Ай-яй-яй - столько написала, а оно не сохранилось . Тогда в двух словах: Сегодня славно погостила , завтра муж
на рыбалку, а я на разгруз - буду каши на воде без соли есть и овощи.
А в планах у меня выполнить все 24 пункта моей самодисциплины. Еще ни разу мне это не удавалось сделать
План на завтра:
1. Пока не пеку, после того как отправлю сына в школу в 8 утра, больше НЕ ЛОЖУСЬ СПАТЬ ( аж до 10-11 ). Ой, затра ж суббота тады подъем в 8 утра
2. Обьязательно напеку оладушки из кабачков т.к. ждут уже 4 дня.
3. Отпорю ламбрикен ( он постиранный ждет меня уже месяц ).
4.Питание-зарядка по плану.
5. Пойду играть с дитем.
6. Буду помогать собирать мужу компьютерный стол ( сегодня получили новенький )
1)Заберу свою зимнюю резину
2) Поменяю в магазине утюг, который сломался после первого использования
3) Спорт и еда по плану и времени, как расписала сегодня
1) Устрою разгруз на МЧ
что-то больше никаких планов на завтра придумать не смогла
А я раньше откладывала на потом потооооом...
2. не лениться и найти всё ж нужные цвета бисера..магазинов много и я упорная - всё получится
3. в питании - никаких поблажек - всё строго по плану
и завтра будут результаты
1. То, что уже в дневной рутине (спорт и подсчет калорий)
2. Пришью-ка я завтра пуговицы на жилетку и на куртку.
Посмотрим-посмотрим, как я с этим справлюсь.
2.Начну есть клетчатку.
3. Выпью 1,5 литра воды.
стимулирует оченно.. челендж то
И дисциплинирует!
1.тренировка силовая с Тони и 30 минут эллиптического тренажёра!
2.прогулка пешком
3.без сладкого день!
4.медовый массаж,пилинг тела,маска для кожи вокруг глаз
1) первый пункт начинается уже сегодня - лечь спать не позднее 22:15, обязательно выспаться.
2) обязательно попасть на две подработки-репетиторства.
3) питаться по плану, без обжираловки и горы сладостей.
4) пройти пешком 5-6 остановок.
5) гимнастика Рождение Звезды
1. Питание в пределах 1500, не смотря на праздник
2. Пройтись пешком
3. Баночный массаж
1. Надо срочно перебрать яблоки и помидоры и что -то с ними сделать.
2.Лечь спать до 24 ч.
3. Выполнить ВЕСЬ свой план.
составила план на завтра - Оксисайз . Джилл..а вот как быть с конфетами..наверное..в школу отнесу..сегодня я уже часть отнесла -угостила своих деток...
и много овощей (в том числе соленых и малосольных). Пила водку (немного), закусывала солеными грибочками.
После 16 часов пью только водичку по несколько глоточков, ох и застоится она во мне к утру!
Зато на завтра планов громадье: муж на рыбалку, а я на диету - каши на воде несоленые и овощи без соли.
А еще планирую выполнить все пункты моей самодисциплины, а их у меня (сейчас посчитаю...)
на рыбалку, а я на разгруз - буду каши на воде без соли есть и овощи.
А в планах у меня выполнить все 24 пункта моей самодисциплины. Еще ни разу мне это не удавалось сделать
Сегодня превзойду его!
1. Пока не пеку, после того как отправлю сына в школу в 8 утра, больше НЕ ЛОЖУСЬ СПАТЬ ( аж до 10-11
2. Обьязательно напеку оладушки из кабачков т.к. ждут уже 4 дня.
3. Отпорю ламбрикен ( он постиранный ждет меня уже месяц
4.Питание-зарядка по плану.
5. Пойду играть с дитем.
6. Буду помогать собирать мужу компьютерный стол ( сегодня получили новенький
ой нет, ему контроль нужен, чтобы если что не так -чтобы не только он был виноват