Челлендж 4 день.

4 день у нас по книге называется " Ограничения, но не диеты!"
Суть в том, что нашу 100 дневочку мы себе представляем как дорогу, правильный путь, по которому мы следуем к своей цели. Эта дорога, как и все дороги, местами расширяется, а где- то имеет сужения. У дороги есть границы. Теперь мы должны определить свою ширину дороги в самых разных местах. Немного непонятно, да?
Иными словами есть широкая дорога, в которой есть много продуктов, которые мы можем позволить себе скушать всегда - простые полезные и есть узенькая дорожка, где список продуктов резко ограничен - творог, кефир.. То есть обычно мы идем нашей широкой дорогой и кушаем то, что кушаем ( но помним, конечно о границах), а в экстренных случаях мы идем по узенькой дорожке ( курица, молокочай, шокоразгруз), для того, например, чтоб за три дня влезть в платье. Можно написать в свою тетрадочку две колонки

Широкая дорога: Узкая дорога:


Ниже перечень продуктов, которые вы определяете себе кушать когда просто следуете стодневке и соответственно, на узенькую тропиночку пишем свои или разгрузы или маленький ограниченный набор диетпродуктов.

Ниже можно добавить несколько примечаний. Например : 1- го ноября мой др - все ограничения снимаются - иду по шоссе)) или раз в месяц, неделю, каждое 5- е число есть шоколадки)))