Дечоооонкиииии!!! Приветик всем!!!)))))

у меня диета - меньшежратовая))))))

я на подсчете калорий . все устраивает!

Я пробую пятнашки-тоже нравится.

А я сейчас на 10 дневке ! идет 5 день !
Как закончу отчитаюсь !
хочешь посмотри на моей странице !

Я на подсчете калорий ,сейчас на сельдерее ( или Бонский суп или др.) выгоняет лишнюю жидкость из организма. За неделю 4-5 кг.

а я на яичке (магги) пытаюсь...но что-то постоянно то одно, то другое...

Я питаюсь по системе минус 60 с 3.07. -10 кг. Это уже 2-ой мой опыт на этой системе. 3 года назад я похудела на 15кг за лето - осень. Мне системе нравится. Не нужно полностью отказываться от любимых продуктов, жестко ограничивать себя в питании (есть риск сорваться). Можно кушать все! Но! Сладкое, мучное только до обеда. В обед - по списку разрешенных продуктов, на ужин список разрешенных продуктов сокращается, ужин не позднее 18.00. Вполне приемлемая система. Я довольна.

Я думаю, что тебе не нужна никакая диета. Тебе сейчас нужно перейти на сбалансированное питание, чтобы поддерживать достигнутый результат в похудении. По-прежнему, в день съедать калорий меньше чем тратишь, не забывать про физ.нагрузку. Не пить пиво, не есть чипсы, колбасы, сладости. Удержишь вес в пределах 65-60 кг, будешь вдвойне молодец!!! Ты сейчас прекрасно выглядишь!!

Я с Протасовки начать решила)

я тоже на минус 60. за пол года 25 кг убежало..туда им и дорога)