Защити свою диету. Защити свою дорогу к цели!
Иными словами, когда тебе предлагают " попробуй!" " покушай!" и суют неполезности, ты должна сказать что- то вроде
" спасибо! Я съем это, но позже".
Как вы будете отказываться от провокаций? Какие слова вы будете говорить? Опишите, как вы будете защищать свой план питания.
Из дневника Карамельки:
" Нет недостижимых целей - есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок"
( согласовано с Карамелькой, я буду тырить у неё некоторые мотивашки)
Защити свою диету. Защити свою дорогу к цели! Иными словами, когда тебе предлагают " попробуй!" " покушай!" и суют неполезности, ты должна сказать что- то вроде " спасибо! Я съем это, но позже". Как вы будете отказываться от провокаций? Какие слова вы будете говорить? Опишите, как вы будете защищать свой план питания. Из дневника Карамельки:...
Читать полностью
Лично я могу легко сказать " нет". Самый злостный провокатор и враг моей стройности - я сама. А то, что думают другие, мне в принципе все равно. Могу бесцеремонно ответить " я не ем это".
Значит, надо бороться с той плохой девочкой, которая в магазине хватает всякую гадость своими загребущими рученками.. И идет на кухню своими толстыми ножками, когда сыта в принципе..
Шаг вправо шаг влево расстрел? Я сколько раз писала себе списки, все равно тащила ещё что- то.. Думала, экономить буду, ага.. А вот про то, что не надо тебе готовить на семью да.. Наверное, тебе немного проще придерживаться плана питания.
А я слабохарактерная,не умею отказываться
Буду над этим работать
Сначала мысленно скажу себе, ты помнишь свою цель - так иди к ней
А потом скажу - я не ем это,или я возьму это позже / обычно про тебя потом забудут /
Или я теперь говорю - я ем,ем. Главное чтоб на тарелке что-нибудь лежало,также и с вином.
Магазин тоже моя слабость,обязательно умыкну какую-нибудь сладость.Особенно если по скидке - дешево ведь
Буду говорить а оно тебе это нужно Лучше куплю я себе обновку КРАСССССИВУЮ
Воооооооот! Вчера по телеку видела двух женщин.. В разных передачах они мне попались, но я их сравнила..
Одна - стройная, очень любит украшения и красиво одеваться.. Сказала " да я лучше есть ничего не буду, но на эту штуку накоплю!"
И вторая.. Молодая, но очень очень жирная.. Нет, не полная! А безобразно жирная! Плачет причитает " нам кушать нечего, нам никто не помогает, спасибо за машину, будем теперь за продуктами ездить!" я вот чуть не упала!
когда мне мама то или иное предлагает, я ей отвечаю,что я не хочу, может завтра это съем!или говорю.что это не люблю просто я сама себе больше враг,чем окружающие
А мне легко отказаться от чего-нибудь Правда когда читала предыдущий день, да с картинками слюна теклаааааааааааааа
потом переключилась на следующий день, и нормально
Я спокойно могу отказаться, если мне что-то предлагают, а я не хочу.
Самый главный соблазнитель - я сама. Вот вчера ела спокойно гречку с овощами, а в 10 вечера слопала - таки сардельку с куском батона!
И готова была идти за второй, но из своей комнаты вышел сын и я вместо вожделенной кухни повернула в гостиную (сардельку я поедала в спальне)
Жар спал, я опомнилась и скорее спать улеглась. Вот такая я безответственная по отношению к себе.
Все утро борюсь с желанием съесть очередную сардельку, но только после бодифлекса и фитнеса для лица, которые мне делать не хочется.
А вот теперь, когда я все это обнародовала, иду всем этим заниматься: бодифлекс, душ, фитнес для лица и сарделька!
благодаря тебе, Ириш..я сегодня на свеколке...на провокации не поддаюсь..звали утром пить чай..я сказала..как и раньше..спасибо, я позавтракала геркулесом..
а вот говорю..всегда..и всё равно зовут....
а я говорю:" Спасибо, я не хочу, буду только зеленый чай без сахара", но говорю так только когда за ум берусь. Теперь в гостях пью только чай без сахара.
В магазин всегда иду со списком - хорошо экономит бюджет, Но конфеты, печенье -их требуют все 5 чел. моей семьи и говорят:" А ты не ешь!" И почему то покупаю только те, которые съела бы сама - Теперь покупаю только те, которые нравятся семье, а не мне.
У меня сложно всё. Сладости, меня к ним вообще не тянет, а вот селедочка В гостях сложно отказываться.
Напишу случай. У знакомой был день рождения и ей подарили мультиварку, она пригласила в гости. Были мы в двоем, а не толпой, она специально приготовила курочку в мультиварке. Куриные будра с кожей и сыром внутри - такая для меня еда смертоубийство, стойко съела один рулетик(думала умру) потом был торт с чаем. Как поступить в такой ситуации, скорее всего отказываться было бы бы очень не корректно.
На работе, я всегда беру кусок, кладу на тарелку, а потом его выбрасываю в мусорку не заметно. Когда в ресторане, то я обычно стараюсь сделать выбор сама и есть то что полезно - фрукты, белковую пищу и вино.
В магазине - это степень голодности и степень жадности у меня играет, но последнее время, я покупаю только полезные продукты.
Мне ещё кстати понравилась идея пустого холодильника - это о да как помогает !!!
главное, в магазине удержать загребущие ручонки..что тянутся ко всяким сладостям...
такое новшество для меня: в магазин - только со списком необходимых продуктов..и ничего кроме этого списка!
намного, Ириш..готовлю то только то, что можно...и сама себе и повар, и диетолог..меньше соблазнов..
Спасибо, не надо.
Спасибо, я попозже и т.д.
Вообщем-то, учусь потихоньку отказываться. Получается не плохо.
Буду над этим работать
Сначала мысленно скажу себе, ты помнишь свою цель - так иди к ней
А потом скажу - я не ем это,или я возьму это позже / обычно про тебя потом забудут /
Или я теперь говорю - я ем,ем. Главное чтоб на тарелке что-нибудь лежало,также и с вином.
Магазин тоже моя слабость,обязательно умыкну какую-нибудь сладость.Особенно если по скидке - дешево ведь
Буду говорить а оно тебе это нужно
Одна - стройная, очень любит украшения и красиво одеваться.. Сказала " да я лучше есть ничего не буду, но на эту штуку накоплю!"
И вторая.. Молодая, но очень очень жирная.. Нет, не полная! А безобразно жирная! Плачет причитает " нам кушать нечего, нам никто не помогает, спасибо за машину, будем теперь за продуктами ездить!"
потом переключилась на следующий день, и нормально
Самый главный соблазнитель - я сама. Вот вчера ела спокойно гречку с овощами, а в 10 вечера слопала - таки сардельку с куском батона!
И готова была идти за второй, но из своей комнаты вышел сын и я вместо вожделенной кухни повернула в гостиную (сардельку я поедала в спальне)
Жар спал, я опомнилась и скорее спать улеглась. Вот такая я безответственная по отношению к себе.
Все утро борюсь с желанием съесть очередную сардельку, но только после бодифлекса и фитнеса для лица, которые мне делать не хочется.
А вот теперь, когда я все это обнародовала, иду всем этим заниматься: бодифлекс, душ, фитнес для лица и сарделька!
а вот говорю..всегда..и всё равно зовут....
В магазин всегда иду со списком - хорошо экономит бюджет, Но конфеты, печенье -их требуют все 5 чел. моей семьи и говорят:" А ты не ешь!" И почему то покупаю только те, которые съела бы сама - Теперь покупаю только те, которые нравятся семье, а не мне.
Напишу случай. У знакомой был день рождения и ей подарили мультиварку, она пригласила в гости. Были мы в двоем, а не толпой, она специально приготовила курочку в мультиварке. Куриные будра с кожей и сыром внутри - такая для меня еда смертоубийство, стойко съела один рулетик(думала умру) потом был торт с чаем. Как поступить в такой ситуации, скорее всего отказываться было бы бы очень не корректно.
На работе, я всегда беру кусок, кладу на тарелку, а потом его выбрасываю в мусорку не заметно. Когда в ресторане, то я обычно стараюсь сделать выбор сама и есть то что полезно - фрукты, белковую пищу и вино.
В магазине - это степень голодности и степень жадности у меня играет, но последнее время, я покупаю только полезные продукты.
Мне ещё кстати понравилась идея пустого холодильника - это о да как помогает !!!