День называется - "Я смогу сделать это!"
Практикуй говорить слова " Я могу сделать это!" много раз. Напиши эти слова, например, на липких листочках, приклей их на холодильник, на зеркало, на монитор, на панель автомобиля, на рабочий стол. Пусть эти слова попадаются вам на глаза хоть сто раз в день - читайте их, говорите их! Вбей эти слова глубоко в свое подсознание и используй их в качестве подтверждения того, что ты будешь следовать своему плану.
Напиши " Я могу сделать это, потому- что..." продолжи свою фразу, используя её, чтобы укрепить свой энтузиазм. Напиши несколько таких фраз и повторяй их, по краней мере 10 раз в день.
День называется - "Я смогу сделать это!" Практикуй говорить слова " Я могу сделать это!" много раз. Напиши эти слова, например, на липких листочках, приклей их на холодильник, на зеркало, на монитор, на панель автомобиля, на рабочий стол. Пусть эти слова попадаются вам на глаза хоть сто раз в день - читайте их, говорите их...
Читать полностью
Я добьюсь своей цели потому-что:
1. Я занимаюсь спортом каждый день.
2. Я не ем после 18- ти.
3. Я ем здоровую и полезную пищу.
3. Потому- что пора перестать пи$деть и пора начинать стройнеть.
4. Я могу сделать это.
5. Нет причин не сделать этого.
Я добьюсь своей цели потому-что:
1. Я занимаюсь спортом каждый день.
2. Я не ем после 18- ти.
3. Я ем здоровую и полезную пищу.
3. Потому- что пора перестать пи$деть и пора начинать стройнеть.
4. Я могу сделать это.
5. Нет причин не сделать этого.
1. Я могу, потому что хочу постройнеть и знаю, как достичь своей цели
2. Я иду по дороге к красоте и стройности - я ж упорная
3. Мои мотивашки - ваши достижения, и я буду вашей мотивашкой в конце 100-дневного пути
Надо не забыть зайти купить себе пачку липких листочков,когда за внуком пойду.
А сейчас --
Я могу похудеть. Я могу это сделать.
1. Потому что я питаюсь правильно + ем больше овощей
2. Я не ем больше на ночь,у компьютера. / уже 2 дня продержалась /
3.Я регулярно хожу пешком.
4.Я каждый день с удовольствием занимаюсь спортом и мне это нравится.
5. Я вовремя ложусь спать, ведь с 23 до 1 ночи организм омолаживается.
Кстати,когда я использовала такой способ мотивизации,лет 15 назад, я похудела с 75кг до 60.
Я была веселая и довольная. А потом что-то забросила и опять стала тяжелой на подъем и без искры в глазах
Написала себе записочки.
На холодильнике у меня главная - я не ем после ужина,я могу это сделать.Это когда потянет к холодильнику,вечерком
Внутри шкафчика где прячутся всякие вкусности у меня утверждение - я не ем сладости,а ем больше овощей и фруктов
Ну и на компе ,чтоб перед глазами было -
1. каждый день я занимаюсь с Джил
2. каждый вечер я делаю 5 тибетцев
3, я не ем у компьютера
4. я ложусь спать в 23.00
5. я пью воду в 7.00, 9.00, 11.00, 13.00, 15.00, 17.00, 19.00, 21.00
Посмотрим как это сработает
Я могу похудеть и удержать результат, потому что:
1. Я твердо знаю, как этого добиться
2. Я прилагаю для этого усилия.
3. У меня есть поддержка среди родных.
4. По-другому я уже не могу.
Наконец-то я начала стройнеть! Потому-что:
1. Меня достала опухающая и болящая с июля правая стопа! Всего 4 дня придерживаюсь правильного питания, причем бывают и нарушения
но моя нога сегодня почти не болит и отек заметно уменьшился - СЧАСТЬЕ!
2. Я с вами и мне интересно, весело и ничто меня не смущает.
3. Вчера я оформилась на работу в газетный киоск, приступлю с понедельника.
Работать буду два дня через два с 7.30 до 19.30, а это значит, что любимый дом с его соблазнами будет далеко.
4. Придя с работы уже не буду ужинать - здесь обращусь за поддержкой к мужу.
5. На работу буду брать каши с овощами в термосе (обед и ужин) и два фрукта для перекуса а на завтрак в 6 утра много не съешь.
Я СДЕЛАЮ ЭТО! И у меня ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
Только хотела тебя спросить - что же ты будешь кушать на работе?.. Здорово придумала вот сразу видно - кто хочет, тот делает, а кто не хочет - придумывает отговорки! Молодец! будешь там журнальчики читать типа " Худеем вместе" или как он там зовется..
Я сделаю это потому что:
1.Хочу удержать полученный результат и усовершенствовать его.
2.Хочу быть стройной и красивой.
3.Я ем полезную и здоровую пищу.
4.Я этого хочу!!!
7 день со словами смогу я бросилась в бой на Метаморфозы с Трейси Андерсон, так как сегодня сделала отчет для самой себя по сброшенным 8 кг, и решила изменить своему любимому инструктору Мишель Дозуа, с не менее любимой Трейси Андерсон. Но что касаемо я смогу, сделать два важных дела, я на них забила - просто находила повод сказать не смогу или позже..... как мне не нравится слово "позже".
1. Я занимаюсь спортом каждый день.
2. Я не ем после 18- ти.
3. Я ем здоровую и полезную пищу.
3. Потому- что пора перестать пи$деть и пора начинать стройнеть.
4. Я могу сделать это.
5. Нет причин не сделать этого.
2. Я иду по дороге к красоте и стройности - я ж упорная
3. Мои мотивашки - ваши достижения, и я буду вашей мотивашкой в конце 100-дневного пути
А сейчас --
Я могу похудеть. Я могу это сделать.
1. Потому что я питаюсь правильно + ем больше овощей
2. Я не ем больше на ночь,у компьютера. / уже 2 дня продержалась /
3.Я регулярно хожу пешком.
4.Я каждый день с удовольствием занимаюсь спортом и мне это нравится.
5. Я вовремя ложусь спать, ведь с 23 до 1 ночи организм омолаживается.
Кстати,когда я использовала такой способ мотивизации,лет 15 назад, я похудела с 75кг до 60.
Я была веселая и довольная.
На холодильнике у меня главная - я не ем после ужина,я могу это сделать.Это когда потянет к холодильнику,вечерком
Внутри шкафчика где прячутся всякие вкусности у меня утверждение - я не ем сладости,а ем больше овощей и фруктов
Ну и на компе ,чтоб перед глазами было -
1. каждый день я занимаюсь с Джил
2. каждый вечер я делаю 5 тибетцев
3, я не ем у компьютера
4. я ложусь спать в 23.00
5. я пью воду в 7.00, 9.00, 11.00, 13.00, 15.00, 17.00, 19.00, 21.00
Посмотрим как это сработает
1. Я твердо знаю, как этого добиться
2. Я прилагаю для этого усилия.
3. У меня есть поддержка среди родных.
4. По-другому я уже не могу.
1. Меня достала опухающая и болящая с июля правая стопа! Всего 4 дня придерживаюсь правильного питания, причем бывают и нарушения
но моя нога сегодня почти не болит и отек заметно уменьшился - СЧАСТЬЕ!
2. Я с вами и мне интересно, весело и ничто меня не смущает.
3. Вчера я оформилась на работу в газетный киоск, приступлю с понедельника.
Работать буду два дня через два с 7.30 до 19.30, а это значит, что любимый дом с его соблазнами будет далеко.
4. Придя с работы уже не буду ужинать - здесь обращусь за поддержкой к мужу.
5. На работу буду брать каши с овощами в термосе (обед и ужин) и два фрукта для перекуса а на завтрак в 6 утра много не съешь.
Я СДЕЛАЮ ЭТО! И у меня ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
1.Хочу удержать полученный результат и усовершенствовать его.
2.Хочу быть стройной и красивой.
3.Я ем полезную и здоровую пищу.
4.Я этого хочу!!!
Пока что могу только сказать т.к. пытаюсь догнать тебя с первого дня за пару часов