Челлендж 11 день.

Мы должны понять, что кушать мы должны по двум причинам
1) поддерживаем в себе жизнь, питаем организм полезными веществами
2) наслаждаемся вкусом еды, её полезными свойствами

Всё остальное - за компанию, из- за грусти или радости, под телевизор и прочее отметаем!

В книге, нам предлагают представить себя автомобилем, который нужно заправлять топливом, чтобы он ездил. В идеале,
" заправляться" нам предлагают понемногу и каждые 3 часа. Еда усваивается, ничего не остается на боках. Дробное и частое питание - залог успеха. Вы не переедите, вы не успеете проголодаться.

Сегодня:
Сегодня мы записываем всё, что мы съели. Продукт, примерное или точное количество, время, когда оно упало в наш желудок. Пишем всё! Даже горошинку! Глоток воды - всё!

Думайте, что и когда едите. Вы можете солгать или не написать что- то.. Тем самым вы врёте только себе и сами себя отдаляете от своей цели. Думайте, что и когда едите