Топливо или наполнитель?
Иными словами - вы кушаете полезную еду для вашего организма или кидаете в топку всё без разбора?
Внимательно изучите продукты, которые вы ежедневно больше всего потребляете. Вы получаете из них достаточно витаминов и питательных веществ или же это просто наполняет ваш желудок? Наполнитель обычно не добавляет нам энергии и не дает нам сбросить вес. Когда вам хочется съесть наполнитель, ограничьте себя небольшим количеством. Вы ведь знаете, а теперь и ежедневно помните, что что это просто бесполезный наполнитель. ( а в ряде случаев и очень даже вредный!) Не используйте наполнители в качестве вашего главного топливного источника в течении дня.
Сегодня: проанализируйте всё, что вы сегодня съели. Это было топливо, так нужное нашему организму или всего лишь наполнитель? Решите, должны ли вы заменить некоторые привычные наполнители на здоровые продукты.
Ну и мотивашка от Олеси Карамельки совместно с Вин Дизелем))):
Уже поздно возвращаться назад, чтобы все правильно начать, но еще не поздно устремиться вперед, чтобы все правильно закончить!
Это вам!
3 печеньки, 5 кус шоколадки, кофе, кетчуп, сарделька, чипсы и , о ужас, пиво (с дочерью посекретничали под него)
Вот я попраздновала, пока мужа дома не было - вернулся к ночи с двумя щуками и большим окунем. Сегодня только полезности!
Сейчас вторую щуку в цепторе готовлю с картошкой, луком, морковкой без воды и жира.
https://www.diets.ru/post/670313/
Надеюсь после 25го дня буду синхронно с Вами
Из вредностей сегодня была колбаса /,немного/,1печенька,1ч.л.варенья клубничного.
И не могу совсем без сахара,особенно утром /сегодня сахар был только на завтрак /
Раньше было скорее 20/80
Пиво(алкоголь любой), продукты с высоким ГИ(свекла, арбуз, картофель, банан, виноград и т.д.), не ем пищу жаренную на масле, не ем продукты выше 3% ( о молочке), не ем хлеб, не ем торты, не ем шоколад, конфеты, не ем сыр, не ем свинину, не ем баранину, курицу целиком, супы варенные на мясе, кофе, сметану, майонез, не пью соков.
Позволительная роскошь или мой зажор.... Суп на курином бульоне, мед в каше, каша с мясом, белый рис, макароны, картофель на пару, морковь, кофе со сливками, творог 5 %, бородинский хлеб или хлеб с отрубями, брынза.......
Вот как-то так у меня.
С недавних пор на пятнашках. Стараюсь соблюдать все по строгости. Поэтому у меня 99% топливо и 1% в фиолетовый день вкусняшки