Выберите что- то очень для вас вкусное. Откусите мееедленно 2 раза, замечая такие детали, как корица в яблочном пироге или мягкий водоворот карамели в чизкейке. Позвольте почувствовать себе ароматы, структуру, текстуру, вкусовые ощущения и послевкусие от еды. После того, как вы сделали первые два укуса, подумайте, нужно ли вам больше?.. В большинстве случаев, мы удовлетворяемся первыми двумя укусами.
Сегодня:
1) выберите одно из своих самых любимых блюд, сосредоточтесь на первых двух укусах, на таких деталях, как аромат и вкус. Опишите ваши ощущения.
2) после первых двух укусов прекратите есть и избавьтесь от оставшейся еды.
Опишите, что вы чувствуете.
3) обращайте внимание на первые два укуса с каждым вашим приёмом пищи. Отметьте, какими являются на вкус первые два укуса и последующая еда.
" Первые два укуса" Выберите что- то очень для вас вкусное. Откусите мееедленно 2 раза, замечая такие детали, как корица в яблочном пироге или мягкий водоворот карамели в чизкейке. Позвольте почувствовать себе ароматы, структуру, текстуру, вкусовые ощущения и послевкусие от еды. После того, как вы сделали первые два укуса, подумайте, нужно ли вам больше...
Читать полностью
Я не стала ничего выбирать и кусать. Когда- нибудь, когда мне захочется неполезного г- неца, я обязательно вспомню про " первые два укуса", а после сегодняшней трени - только салат и творог
Скорее всего да, это такие гости, что какие бы я планы не строила, они рушаться. поэтому я даже не пытаюсь. Причины такие: а)готовят там божественно, но очень много, б)заставляют пить, в)очень теплая компания. В общем постараюсь придерживаться своей дороги в плане разрешенных продуктов, по количеству по любому будет перебор, а если дело, дойдет до десерта, то постараюсь вспомнить правило "два первых укуса"
тут вообще проблема, большая часть родственников мужа живет в радиусе 1 км от моего дома, все очень хлебосольные и мы хороши дружим, отказаться без веской причины (причиной может быть только отделение реанимации ) значит нанести кровную обиду, их очень много и все время днюхи, свадьбы, крестины и просто посидеть. Это, кстати, самая моя большая проблема в моей борьбе с лишними кг, мне уже недавно выговаривали, что я изменилась не только внешне, но и внутренне.
это-то я помню, но если бы жить на необитаемом острове то и проблем бы с лишним весом не было, а так в общество приходится под все подстраиваться под мужа. под детей, под родню, под работу, вот и учусь быть адаптировнной к окружающей действительности. Иногда меня люди поражают: говоришь "я не пью, у меня печень шалит" а тебе в ответ "да у меня вообще почти цирроз и букет болезней, но я же пью, хоть завтра помирать буду" и причем не какой-нибудь пьяница, а вполне респектабельная женщина я в таких ситуациях теряюсь.
ржу
Всем не угодишь - все разные! Ты что, под всех подстраиваться должна? Один вегетарианец, второй алкаш, а третий козявки свои ест! Что, будешь всем им соответствовать хоть как- то пытаться? Съешь овощ, запьёшь водкой и ради приличия одну козявочку скушаешь? У тебя свои есть принципы????
На самом деле это так, худые люди меняются внешне и внутреннее, уних другие интересы в разрез со своим кругом общения, так как никто не хочет воспринимать изменения, проще быть инертным и кругом , чтобы были инертные.
Помним, девочки! Укус не должен быть похож на тот укус, что на свадьбах " а теперь посмотрим, кто в семье главный?! Жених и невеста - кусайте каравай!"
.... И тут невеста такая..... А- ля крокодил
Вареная курица,овсянка , свежие овощи и фрукты, творог, кефир, темный шоколад и ржаные лепешки- это все мои любимые продукты, и если все это есть дома, больше мне ничего и не захочется, что бы я там ни готовила семье. Максимум, что меня соблазнит -свежая домашняя выпечка считаю мне повезло, вот только правда есть бы всегда только когда реально надо, а то бывает и за компанию поем и порцию лишнюю положу
иногда читаешь рецепт и давишься слюнями
груши, карамелизованные в сахарной пудре с какао и белым вином, пропаренные в прованских травах.. пошла слюна?
Я стараюсь есть оооочень маленькими кусочками то, что хочется. Например малюсенькую желейную конфетку кусаю раз 5. Удовольствия море))) 2 укуса мне маловато
эх;нсли бы я не на ходу вечно ела;то ела бы намного меньше чем сейчас.сегодня горькую шоколадку покусала;капельку;оч вкусно;а если;эти кусочки пососать вообще ммм!и долго вкус во рту держиться;мне вот хватило кусочков;точнее кусочка.
Укусила два раза вкусную конфету "Царская награда", ела с удовольствием, медленно, ощущая тающюю сладость
начинки, хруст вафельки, разгрызла лесной орешек внутри...Вся конфета за два укуса закончилась .
А я не взяла ни вторую, ни третью - вон они в вазочке лежат себе спокойно совсем меня не боятся. Я молодец!
Я такой тип человека, что если мне что-то вбилось в голову, то уже трудно от этого избавится, а в случае с питанием, за чем покупать тот продукт, который принесет вред организму?! Мне не понятно.
А ведь помогает!!!! И правда помогает! Я наткнулась на эту статью раньше чем на предыдущие, и на протяжении уже недели практикую "первые два укуса", когда совсем невмоготу и хоца как выше сказано не полезного г-ца! Очень хороший тренинг. Действует!
Шикарная фраза. Возьму на вооружение.
Неполезное г-цо
Помни - ты у себя одна!
Всем не угодишь - все разные! Ты что, под всех подстраиваться должна? Один вегетарианец, второй алкаш, а третий козявки свои ест! Что, будешь всем им соответствовать хоть как- то пытаться? Съешь овощ, запьёшь водкой и ради приличия одну козявочку скушаешь? У тебя свои есть принципы????
.... И тут невеста такая..... А- ля крокодил
груши, карамелизованные в сахарной пудре с какао и белым вином, пропаренные в прованских травах..
начинки, хруст вафельки, разгрызла лесной орешек внутри...Вся конфета за два укуса закончилась
А я не взяла ни вторую, ни третью - вон они в вазочке лежат себе спокойно совсем меня не боятся. Я молодец!
Ребенку больше ничего не досталось
А пункт 3 надо попрактиковать