Почувствовать себя Афродитой

Я прошу прощения, что некоторое время ничего не писала. Но наконец у меня снова есть дома Интернет и я опять с вами .

Когда я написала статью о пользе воды, мне оставили один комментарий "Ну с употреблением воды внутрь все понятно А как же душ? Это тоже вода". Конечно же, я не могла обойти стороной эту интересную и очень приятную тему. Итак, в центре нашего сегодняшнего внимания душ и ванна.

ВАННЫ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ = 3 молодинки

Прекрасная Афродита родилась из морской пены, но если под рукой нет моря, то свою красоту можно поддержать и с помощью обычной ванны. На мой взгляд - это самая ленивая процедура для красоты, так что даже самые уставшие женщины не смогут найти отговорку: вода расслабляет, успокаивает и дарит обновление. Вариантов масса, на любой вкус и бюджет: и с отварами лечебных трав, и с морской солью, и с нежной пеной, и с эфирными маслами, и, конечно же, знаменитая ванна Клеопатры.

Ванна для энергии
Избавит от усталости, добавит жизненной энергии «мятная» ванна. Состав: мята 200 гр., вода 4 литра. Траву заварить, дать настояться в течение часа, процедить. Принимать ванну не более 20 минут. Для усиления эффекта выпейте после ванны чашечку зелёного чая, добавив туда пару листочков мяты.

Увлажняющая ванна для тела
Активно питают верхние кожные слои, устраняют раздражение кожи, сухость, шелушение, шероховатость и делают кожу гладкой, так называемые «отрубные» ванны. Чтобы ее приготовить возьмите 250 г отрубей или овсяных хлопьев, опустите в марлевый мешочек и повесьте под краном так, чтобы вода лилась через этот мешочек. Такую ванну принимают в течение 10--15 минут. После ванны не рекомендуется вытирать кожу, необходимо, чтобы тело обсохло само.

«Ванна Клеопатры».
Состав: молоко 1 литр, мёд 100 гр. Молоко подогрейте, мёд растопите на водяной бане, соедините эти два ингредиента в отдельной ёмкости. Наполните ванну водой комфортной температуры, влейте молочно-медовую смесь и наслаждайтесь 20 минут.
Эффект ванны Клеопатры усиливает скраб – 300 гр. растертой морской соли смешиваем с половиной чашки густых сливок и натираем им наше тело до приема ванны: он очистит кожу, и молоко с медом принесут больший эффект для красоты кожи.

Ванна для упругости кожи
Сделать кожу упругой, эластичной, бархатистой и справиться с целлюлитом может помочь апельсиновая ванна. Состав: апельсин 5 шт., оливковое масло 3 ст. ложки, вода 0,5 литра. Срежьте цедру и выдавите сок из апельсинов, смешайте с оливковым маслом и тёплой водой. Вылейте смесь в ванну. Желательно, чтобы вода была чуть прохладной, что также окажет стимулирующее воздействие на кожу. Рекомендуется принимать апельсиновую ванну раз в неделю.

Ванна с морской солью для похудения
Размешайте в воде (температурой 37 градусов) 350 граммов натуральной морской соли. В получившемся «море» нужно понежиться минут 15-20 (желательно не больше, чтобы не было раздражения). Море... Как же это здорово! Поставьте легкую музыку, зажгите ароматические свечи, подложите полотенце под голову и представьте себя на дорогом курорте. Эта процедура снимет усталость, успокоит нервы. Если делать ее регулярно, состояние кожи улучшится, она станет более гладкой и эластичной. После солевой ванны на следующее утро вы проснетесь бодрой и отдохнувшей, а главное, избавитесь от полкилограмма лишнего веса.

Масляная ванна для похудения
Эфирные масла - это так романтично! И очень приятно. Растворите в ванне с теплой водой 6 капель эфирного мала грейпфрута (мандарина, лимона, апельсина — что вам больше по душе) и полежите в этой ароматной воде 15-20 минут. Не забывайте, что масло образует пленочку на поверхности воды, которая может вызвать раздражение кожи. Ну и оставаясь на поверхности, получается, что на кожу масла попадает меньше, от этого уменьшается эффективность процедуры. Поэтому необходимо сперва предварительно добавить выбранное масло (или смесь масел) в столовую ложку морской соли или смешать с более тяжелым миндальным маслом, медом или отрубями.

Липовая ванна для похудения
Липа — отличное потогонное средство, поэтому применение ее отвара просто незаменимо в комплексном подходе к улучшению вашей фигуры. Заварите 300 граммов липового сырья - почек, листьев, сухих цветков, коры, семян (я использовала цветки ) в 5 литрах воды, доведите до кипения, дайте настояться 15 минут, процедите и вылейте в ванну с водой. Такая ванна прекрасно выводит соли, жир, слизистые выделения. Принимать такую ванную нужно на ночь и не дольше 15 минут.


Общие правила принятия ванн:

Если вы будете принимать ванну из лекарственных трав, то перед процедурой необходимо принять душ, чтобы устранить защитную кислотно-щелочную плёнку с поверхности кожи и облегчить проникновение в организм полезных веществ. После ванны ополаскивать тело простой водой не нужно.

Ванну никогда нельзя принимать после еды, чтобы не нарушать пищеварительный процесс и не создавать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Мочевой пузырь и кишечник должны быть опорожнены.

Чтобы достичь желаемого результата от ванны, ее необходимо принимать каждые 2 дня и желательно на ночь. Время приема ванн - от 15 минут до получаса, не более.

Врачи считают, что следует избегать как очень горячей воды, так и очень холодной. Холодная ванна — прекрасное закаливающее средство, но не стоит ею злоупотреблять, если у вас больные почки. Кроме того, холодная вода провоцирует мышечные боли. Горячая вода — тоже не очень хорошо, поскольку она расширяет мышечную ткань, а кожа становится дряблой, обвисшей. В индийских и греческих оздоровительных системах рекомендуются омовения теплой водой. Поэтому ванны с водой, имеющей температуру тела (36 — 37 градусов), не имеют противопоказаний.

В ванне нужно лежать так, чтобы верхняя часть груди (область сердца) оставалась открытой - вода должна быть до уровня сосков, а под голову следует положить полотенце или резиновую грелку с температурой воды 36оС

И последнее. Принимая ванну вы можете усилить ее эффект с помощью аюрведического массажа. Он повышает энергетический уровень тела. Индийцы все время себя поглаживают, и они знают, что делают. При таком легком поглаживании обязательно следует соблюдать принцип полярности, который заключается в следующем: правую сторону тела вы массируете правой рукой, а левую — левой. Это, пожалуй, самый важный момент. Второе условие: ваши руки должны двигаться синхронно и равномерно.


Несмотря на всю пользу и удовольствие от принятия ванн, принимать их каждый день не получится. Какая же удача, что в современных квартирах есть душ. Его мы тоже можем использовать для нашей красоты.

АКТИВНЫЙ ДУШ = 3 молодинки

Собственно вертикальную конструкцию, из которой льется вода, придумали древние греки. Фраза о том, что «в Греции все есть», уже в античные времена была аксиомой. Мы черпаем информацию о быте древних греков часто из вазописи, в которой варьировались самые разные мифологические и бытовые сюжеты. Вот на одной такой амфоре четвертого века до нашей эры, найденной неподалеку от Афин, и запечатлены четыре девушки, плещущиеся под душем. Вода течет из зева львиной головы. Подобные конструкции обнаружены археологами в виде руин в Пергаме, древнегреческом городе, который находится на территории современной Турции.

С массажем щеткой
Если при купании мы будем пользоваться щёткой или жёсткой мочалкой, то мы не только хорошо вымоемся, но и порадуем наше тело отличным массажем. Щётка незаменима для тех, у кого тело покрыт так называемой "гусиной кожей". Перед купанием кожу необходимо смазать любым маслом, а затем, хорошо намылив щётку, промывать проблемные места круговыми движениями. Польза от этого тройная: массаж, очищение и смягчение кожи.

Контрастный душ
Сначала теплая вода. Когда тело привыкло – несколько минут горячей воды, затем минуту холодной, опять несколько минут горячей, опять минуту холодной. И так минут десять. Если есть время, можно и больше…

Просто? Очень! Но за этой простотой кроется потрясающее оздоровительное воздействие. Вот лишь краткий перечень улучшений, которое произойдут в вашем организме при регулярном, лучше ежедневном, использовании контрастного душа.

1. Активизируются все обменные процессы.
2. Улучшается, за счет увеличения скорости циркуляции крови, обмен веществ в организме.
3. Весь организм интенсивно очищается.
4. Укрепляются сердце и сосуды.

Душ с гидромассажем
Гидромассаж служит для решения многих проблем. Действие мощных струй стимулирует и придает тонус тканям и мышцам; вызывает расширение кровеносных сосудов, что способствует активизации процесса кровообращения, обмена веществ, снижению веса. Гидромассаж применяют при лечении некоторых заболеваний, в частности, заболеваний опорно-двигательного аппарата и центральной нервной системы; в спортивной практике, особенно при подготовках к тренировкам (соревнованиям); в быту для релаксации и восстановления тонуса.
Если покупать душевую кабину или специальную насадку на душ дорого, то советуют просто отвинтить распыляющую воронку и получившейся тугой струей промассировать проблемные участки.

Ну и еще несколько приятных водных процедур

ОБЛИВАНИЯ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ = 4 молодинки
Когда речь заходит об обливаниях холодной водой, нам сразу представляются моржи, и по телу начинают бегать мурашки, но на самом деле это не такая уж экстремальная процедура – ведь начать обливания можно с чуть тёплой воды, а потом постепенно понижать её температуру – хотя бы на 1°C, и вы сами не заметите, как это начнёт вам нравиться. Холодные обливания улучшают кровообращение, и тонизируют не только кожу, но и все внутренние органы, а для груди это очень полезно: ведь она состоит из жировой и соединительной ткани, и под воздействием холода эта ткань омолаживается – грудь становится более упругой и лучше держит форму.

БАНЯ = 4 молодинки
Раз в неделю надо постараться найти время для того, чтобы сходить в сауну или просто в баню. Найти подруг, которые охотно составят нам компанию, нетрудно – ведь избавиться от целлюлита и лишнего веса мечтают многие женщины. Кстати, это тоже объясняет, почему в прежние времена женщины реже слышали про целлюлит: у них дома не было ванных, как сегодня у нас, и в баню ходили все, от мала до велика. Веник, сухой или влажный пар, ароматы трав и цветов – всё это прекрасно действует на кожу и фигуру.

Наверняка, многие уже пробовали натираться в парилке медом, кофе, солью, целебной глиной. На сегодняшний день эти продукты широко применяются в банях и саунах. Одной из причин популярности является простота их получения и применения: не требуется никаких специальных приготовлений, просто взял баночку и намазался. Основное правило: наносить скраб нужно как минимум во второй заход в парилку (только не в первый!), и после предыдущего захода желательно окатиться водой. На нежные места скраб не наносить.

БАССЕЙН = 5 молодинок
Отличные результаты даёт плавание. Запишитесь в бассейн, и неважно, умеете ли вы плавать вообще: рекордов от вас никто не требует, а в бассейнах всегда есть инструкторы – простые, но эффективные упражнения можно сначала выполнять с их помощью.

К примеру, аквааэробика – не очень популярный у нас вид спорта, но не потому, что он сложный или неудобный – мы просто не привыкли к такому, а многие считают это смешным. Стоять в воде по плечи, и при этом прыгать на месте действительно может быть смешно, но, если это помогает похудеть и вернуть коже тонус, почему бы этим не воспользоваться?

Другие упражнения: махи ногами вправо, влево, вперёд и назад; «ножницы» - для этого надо держаться за бортик одной или сразу двумя руками - за месяц такие упражнения помогают не только подтянуть кожу, но и избавиться от нескольких лишних килограммов. Заниматься надо по 30-40 минут 2-3 раза в неделю – не такой уж титанический труд для того, чтобы снова стать красивой.



Вода смывает негативную энергию, утешает, дарит силы и свежесть.