Что делать, чтоб не наедаться вечером

Нужно надежное средство, отвлекающее от еды. Мои методы когда-то срабатывают, когда-то нет... а нынче я вспомнила, что когда только родился мой старший, мы на стенку повесили специальную табличку — что делать, если ребенок плачет... Надо сказать, это очень даже помогло и нам, и ребенку — количество рева было снижено довольно быстро и... спокойно. Потому что как только малыш начинал реветь... вот она, инструкция — отчего он может плакать и что надо делать...
Поэтому я решила нынче сделать такой же список сеюе на вечер. Почему на вечер? Да потому что, приходя с работы, всегда хочется себя чем-то побаловать! А результат — на боках!
Итак,

Основные способы (мои):
1. Отдых. Сделать чайные тампоны на усталые глазки и лечь, задрав ноги повыше. Занимает 10-15 минут. После этого иногда начинаю задумываться о том, а надо ли мне есть или и так уже хорошо?
2. Попить водички (медленно и прочувствованно). Представлять себе, как очищается организм, как она все вымывает лишнее, все шлаки... Помогает неплохо! Но порой ненадолго... особенно если не обедала или обедала на бегу.
3. Заняться детьми. Если они дома и не заняты чем-то еще... ))) У нас хорошо идет мое чтение вслух чего-нить интересного из интернета.
4. Прибраться дома. И польза вроде как... хотя чаще всего хочется по пути за шваброй свернуть на кухню... ну да, чтоб до швабры «не дойти». Но иногда получается неплохо, особенно если начать с чистки чего-то красивого... стекла или серебра...
5. Выйти погулять. Ну, это если погода хорошая и настроение есть. Нынче это как-то не очень в тему. Не хочется на улицу мерзнуть.
6. Компьютер. Тут куча вариантов: соцсети, скайпы, аськи, и просто игрушки. Интернет можно отдельной строкой!

Примечание лирическое: начинаю есть много, если мужа еще дома нет... и все еще нет... звонит, но еще не едет... Тогда срочно занять себя любым делом... Например, таким:

7. Залезть под душ, а лучше в ванну — на дольше хватит!
8. Оттянуться по полной программе по уходу за телом, начиная с ногтей ног, заканчивая маской для волос... или наоборот. Времени занимает вагон. Про еду особо не вспоминается, главное ингредиенты для масок и прочего не брать на кухне :-))
9. Почитать. От газет до интересных книжек и интернета — кто что любит.
10.7 + 8 почитать в ванне... )))
11. Посмотреть телевизор (только без захода на кухню!!!)
12. Вязание, вышивание гладью, крестиком, ноликом, шитье... рисование... и любое другое рукоделие. Минус — затягивает. Можно запросто лечь спать на пару часов позже и утром... ооо, вы знаете, что будет утром...
13. Примерка специальных «калибровочных вещей» - недавно придумала! После того как не влезешь в брючки или юбку... как-то про еду уже думаешь с неприязнью даже!
14. Овощи пожувать или фруктик — но это когда совсем уж нехорошо от голода и днем поесть не получилось...
15. Саморазборка: копание в себе: как можно больше раз ответить на вопрос — А ПОЧЕМУ, собсс-но, я хочу есть??? Часто потом понимаешь, что хочешь вообще-то совсем другого... :-)))

А теперь снова про табличку, которая была у нас во дни младенчества детишков )) Главное, там был такой пункт: все сделали? Начинаем снова с пункта первого!