Что делать, чтоб не наедаться вечером

Что делать, чтоб не наедаться вечером Нужно надежное средство, отвлекающее от еды. Мои методы когда-то срабатывают, когда-то нет... а нынче я вспомнила, что когда только родился мой старший, мы на стенку повесили специальную табличку — что делать, если ребенок плачет... Надо сказать, это очень даже помогло и нам, и ребенку — количество рева было снижено довольно быстро и... спокойно. Потому что как только малыш начинал реветь... вот она, инструкция — отчего он может плакать и что надо делать...
Поэтому я решила нынче сделать такой же список сеюе на вечер. Почему на вечер? Да потому что, приходя с работы, всегда хочется себя чем-то побаловать! А результат — на боках!
Итак,

Основные способы (мои):
1. Отдых. Сделать чайные тампоны на усталые глазки и лечь, задрав ноги повыше. Занимает 10-15 минут. После этого иногда начинаю задумываться о том, а надо ли мне есть или и так уже хорошо?
2. Попить водички (медленно и прочувствованно). Представлять себе, как очищается организм, как она все вымывает лишнее, все шлаки... Помогает неплохо! Но порой ненадолго... особенно если не обедала или обедала на бегу.
3. Заняться детьми. Если они дома и не заняты чем-то еще... ))) У нас хорошо идет мое чтение вслух чего-нить интересного из интернета.
4. Прибраться дома. И польза вроде как... хотя чаще всего хочется по пути за шваброй свернуть на кухню... ну да, чтоб до швабры «не дойти». Но иногда получается неплохо, особенно если начать с чистки чего-то красивого... стекла или серебра...
5. Выйти погулять. Ну, это если погода хорошая и настроение есть. Нынче это как-то не очень в тему. Не хочется на улицу мерзнуть.
6. Компьютер. Тут куча вариантов: соцсети, скайпы, аськи, и просто игрушки. Интернет можно отдельной строкой!

Примечание лирическое: начинаю есть много, если мужа еще дома нет... и все еще нет... звонит, но еще не едет... Тогда срочно занять себя любым делом... Например, таким:

7. Залезть под душ, а лучше в ванну — на дольше хватит!
8. Оттянуться по полной программе по уходу за телом, начиная с ногтей ног, заканчивая маской для волос... или наоборот. Времени занимает вагон. Про еду особо не вспоминается, главное ингредиенты для масок и прочего не брать на кухне :-))
9. Почитать. От газет до интересных книжек и интернета — кто что любит.
10.7 + 8 почитать в ванне... )))
11. Посмотреть телевизор (только без захода на кухню!!!)
12. Вязание, вышивание гладью, крестиком, ноликом, шитье... рисование... и любое другое рукоделие. Минус — затягивает. Можно запросто лечь спать на пару часов позже и утром... ооо, вы знаете, что будет утром...
13. Примерка специальных «калибровочных вещей» - недавно придумала! После того как не влезешь в брючки или юбку... как-то про еду уже думаешь с неприязнью даже!
14. Овощи пожувать или фруктик — но это когда совсем уж нехорошо от голода и днем поесть не получилось...
15. Саморазборка: копание в себе: как можно больше раз ответить на вопрос — А ПОЧЕМУ, собсс-но, я хочу есть??? Часто потом понимаешь, что хочешь вообще-то совсем другого... :-)))

А теперь снова про табличку, которая была у нас во дни младенчества детишков )) Главное, там был такой пункт: все сделали? Начинаем снова с пункта первого!
 
а вы любите вечером вкусно поесть?







 
Опрос анонимный.
Рейтинг:  +29
Джана
1 декабря 2010 года 14 2003 107
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Что делать, чтоб не наедаться вечером
  Нужно надежное средство, отвлекающее от еды. Мои методы когда-то срабатывают, когда-то нет... а нынче я вспомнила, что когда только родился мой старший, мы на стенку повесили специальную табличку — что делать, если ребенок плачет... Надо сказать, это очень даже помогло и нам, и ребенку — количество рева было снижено довольно быстро и... спокойно. Потому что как только малыш начинал реветь... Читать полностью
 


Дневник группы "Раздача волшебного пенделя":



Комментарии:
Страницы: 1 2


5 декабря 2010 года
+6
читаю вас девочки-это все очень хорошо и правильно.только что делать, когда график работы посменный-т.е. то днем, то ночью на работе.какой тут режим питания может быть?кто-нибудь поможет советом?очччччччччччень хочется убрать для начала 5 кг. накопленные за последние 2 года, ну а потом в идеала еще 5.

5 декабря 2010 года
0
Наверное, по режиму работы и питание... По идее, главное, чтоб за 4 часа до сна - последний прием пищи...
Но график у вас зверский... для организма очень неполезно...
И никак не поменять?

5 декабря 2010 года
+6
пока никак. к сожалению. и что неполезно, это да. вот, пытаюсь как-то обойтись минимальными потерями. есть кто-нибудь со схожими проблемами?

5 декабря 2010 года
+6
каюсь...целый день все было о.к.после обеда только овощи и чай.даже вкусную конфетку не стала есть(которую сама же и купила). муж и дети чавкали, а я на завтра оставила. а потом спекла им шарлотку, и ужас!!!!!! съела маленький кусочек в 22 часа...но я думаю , что завтра я не сделаю такого...

6 декабря 2010 года
0
Ой, ну и что от маленького кусочка? Присела 20 раз и все, сгорел кусочек...

5 декабря 2010 года
+1
О, вы не одна такая! Кидайте в меня тапками. Я съела винегрет в 9. Или это еще не так страшно? В общем все равно ругайте!

5 декабря 2010 года
+6
винегрет, это же не пирог!

5 декабря 2010 года
+1
но пирог же с яблоками.

5 декабря 2010 года
+1
И тесто на шарлотку бисквитное насколько я знаю, а значит без масла

5 декабря 2010 года
+1
значит не все так страшно

5 декабря 2010 года
+11
ага .. и кусочек маленький, но все равно тапкой в меня кинуть надо

5 декабря 2010 года
+1
ну тогда, маленькой тапкой

5 декабря 2010 года
+10
раз вы, девушка на этом сайте, значит худеет? по какой системе? кроме названной в группе?

5 декабря 2010 года
+2
можно (и даже нужно) на ты! Диеты не люблю. У меня это всегда ассоциируется с ограниченным набором продуктов. А я люблю разнообразную пищу. Поэтому все "плохие" продукты заменяю на "хорошие", режим питания в течении дня соблюдаю и калорийность и разгрузочные дни (1 в неделю, не больше). А вообще диета должна стать образом жизни. Ну это сложно Праздники и тортики еще никто не отменял.

А вы я смотрю на диете "-60"? Ну и как?

5 декабря 2010 года
+11
на ты?замечательно! я то же очень не люблю диеты. "-60" -увидела книгу, купила, прочитала и в шкафчик положила. а в отпуске наела-напила кг-ки свои лишние , что-то надо делать. вот, хожу брожу по сайту этому - и есть вроде не хочется. а если совсем серьезно, то мне с физ.нагрузкой хорошо худелось, дак времени сейчас на нее(нагрузку) нет....вообщем кашка в голове моей

6 декабря 2010 года
+1
Да, я тоже когда спорт забросила (обстоятельства заставили), начала лишнее наедать. Но сейчас стараюсь хотя бы полчаса в день уделить зарядке. И еще один момент: когда выполняю работу по дому, стараюсь добавить нагрузки. Ну, например, жарю котлеты: положила их в сковородку, а пока они подрумянятся - приседаю .

6 декабря 2010 года
0
Vikusechka пишет:
Но сейчас стараюсь хотя бы полчаса в день уделить зарядке. И еще один момент: когда выполняю работу по дому, стараюсь добавить нагрузки. Ну, например, жарю котлеты: положила их в сковородку, а пока они подрумянятся - приседаю .
Супер! Я тоже когда что-то варю... из "Ножек мирового стандарта" что-нить делаю. Эта темка есть в группе "Проблемные зоны"

6 декабря 2010 года
+11
класс! а какую зарядку делаешь?у меня тренажеров дома нет, но делать что-то такое я не против.но что бы правильно так, с толком

6 декабря 2010 года
0
Ножки мирового стандарта - большую часть можно делать не отходя от плиты... а эффект супер, на себе проверено... подобрала тело, когда совсем разсползлось, всех знакомых удивила... ))
https://www.diets.ru/post/12830/

6 декабря 2010 года
0
ну хотя бы пешком походить... есть еще куча офисных зарядок, когда сидишь, например, на стиснутых ягодицах... и сильно втягиваешь живот. Ага, и спинку держишь. И со стороны красиво, и... фитнес какой-никакой...

6 декабря 2010 года
+11
лучше не офисную. для дома-что-нибудь реально-доступное. может ссылочкой какой поделитесь?опыта в этом деле у вас, как мне кажется, предостаточно

7 декабря 2010 года
0
))) десятилетие точно есть... что только не пробовала...
Можно посмотреть комплексы в теме "Проблемные зоны", особенно мне помогли в свое время "Ножки мирового стандарта", ссылчки вот: Тема тут: https://www.diets.ru/community/12662/ "Ножки" тут:https://www.diets.ru/post/12830/

6 декабря 2010 года
+1
Я себе год назад еще купила один "экономный тренажер". Фитбол называется. Я на нем телек смотрю, за компом сижу, в общем такая табуретка у меня. Причем, когда сижу, стараюсь ноги от пола отрывать и держать равновесие. Все группы мышц задействованы и весело. Эффект небольшой, но есть.

7 декабря 2010 года
0
а мне фитбол дома девать некуда (
Зато у меня под столом стоит маленький вело ))

6 декабря 2010 года
+1
Кстати подружка моя точно также делает. Говорит спина перестала уставать, когда долго за компом работаешь.

6 декабря 2010 года
+9
а я вот могу в компе лазить лежа на животе хоть где-хоть на полу, хоть на диване

7 декабря 2010 года
0
лежа... ага... то еще упражненьице )))

7 декабря 2010 года
+9
живот устает, но меньше не становится. а я ООООчень хочу уменьшить свой кругленький животик. зарядка, наверное, обязательно нужна?

8 декабря 2010 года
0
конечно, нужна. Пресс без упражнение не уплощается )))
Приглашаю в группу "Проблемные зоны" https://www.diets.ru/community/12662. Тут есть что выбрать для животика и талии, и других зон.

9 июня 2015 года
0
Круто


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "