Здравствуйте, девочки-похуделочки!!! Время идет, вес стоит, то растет, то снижается, вообщем +/- 2 кг, что еще сделать не знаю. Какой-то прям замкнутый круг, худею, худею, систему соблюдаю- и бац, стояк, жду, жду, неделю жду, надоедает и начинаю нарушать, пару дней нарушишь, все- все что скинула за неделю-две вернется за пару дней и опять стояк, пока себя в руки не возьмешь. Так и опять, сбросила я недавно за неделю два кило до 81, и прибавила быстренько до 83, прошлый раз так месяц было, сброшу до 83, прибавлю до 85
Так вот, позвонил нам сегодня друг и сообщим радостную весть- Он жениться! Свадьба намечена на 20 октября... Что я имею, я имею 25 дней чтобы сбросить хотя бы 3 -4 кг, ну хотя бы 3, и весить хотя бы 79 кг, да, может это и не будет заметно, но я то буду знать, что я стала еще стройнее. Мне это очень надо, надо похудеть, надо что-то сделать для этого, сколько можно ходить кругами?
Чтобы достичь этой цели( 20.10.12- вес 79 кг- как думаете, реально?), ставлю для себя главные задачи:
1. Питаться по системе - 60 без нарушений хотя бы 10 дней, если за это время вес будет снижаться медленно или расти- срочно переходить на диеты. Девочки, подскажите, какую лучше, если что, про запас так сказать?
2. Обязательно добавить спорт, хотя бы минимум. (минимум потому, что спина у меня проблемная). Вот думаю, бодифлекс ом наверно можно заниматься, там же нет всяких резких поворотов и сильных наклонов вперед?). Если я уделю себе хотя бы 20 минут в день, ничего от этого не случиться и хуже никому не станет.
3. Все наши вкусные, но вредные завтраки свести к минимуму, либо это бутерброд, либо конфета, либо печенька, что-то одно, а можно и вообще ничего, постараюсь на завтрак питаться кашками или омлетами, или творогом, хотя творог утром не полезет мне, он почему-то только на ужин идет...
4. Выпивать в день не менее 1,5- 2 л. воды, т.к. заметила, воды стала пить очень мало.
5. После 18.00- 18.30- рот на замок, только зеленый чай.
Может я еще что-то забыла, может кто чего подскажет, что еще сделать, чтобы вес пошел вниз и не останавливался?
Отчеты буду стараться писать каждый день. Всем удачи!
Не сдавайся
У меня тоже настрой вернулся(не знаю-на долго ли-но буду стараться держаться
У всех, наверное, по разному, но попробовать можно. Отвесы приличные, но на следующий день нужно есть поменьше для закрепления результата.
мне бы тоже мотивацию какую-то найти...весь месяц вес стоит.