Дневник для того, чтобы в нем писать.

В комнате очень холодно, пришлось включить обогреватель, поэтому темно и оранжево-красные блики расплылись по окружающему меня пространству.
В такой уютной обстановке и расскажу как проходит похудение.

Стараюсь активно участвовать в клубах, общаясь становится легче. И следишь за своим рационом лучше, чтобы не быть хуже других. Сегодня и завтра получается 1300 калорий и 10000 шагов намечено, это постоянная физическая нагрузка. Веду письменный дневник питания, с ним легко посмотреть и проанализировать меню и исправить недостатки. Обычно любые огрехи из-за неопытности, сейчас лучше. К тому же пока праздников и дней рождений нет, можно расслабиться и худеть в своем темпе. Может показаться, что вес уходит медленно, но это не так. Прогресс есть каждую неделю, если делать все правильно. Было сложно с 03 по 09 сентября, когда был день рождения у родственника. В итоге набрала и скинула за 1,5 недели. Сейчас в минусе.

Единственное, я не привыкла есть столько мясного или рыбного. По своей природе не мясоед и оказывается был постоянный недобор в белках, которых компенсировался за счет углеводов видимо раньше.

В остальном все замечательно, хорошо спланированное меню отлично сказывается не самочувствии и активности.