Пробежка утром плюс бонусы!

Доброе утро, девочки!
Вчера вечером, а точнее ближе к ночи, меня внезапно переклинило..."хочу бегать"!!! Конечно, все это было бы намного проще, имея я дома беговую дорожко, но, увы... Благо парк в двуш шагх от дома, а точнее в 6 минутах быстрой ходьбы. Проснуться я решила в 8, но на деле получилось 8.46 Собралась, оделась и вперед..сначала быстрым шагом до парка, потом бегом... Потеряла я форму, девочки! Летом без остановки бегала по 20 мн., а сегодня чередовала бег/быстрый шаг. Очень надеюсь, что все это временно и потихонечку я верну свою форму! Знаете, так приятно было, бежишь, а на турниках дедушки с бабушками занимаются и тут же думаешь про себя "нельзя останавливаться!!!". Вы представляете лет в 60, 70 - заниматься спортом!!! Это ж такая редкость!!
А теперь вопрос: как вы думаете, какие несложные упражнения можно добавить после пробежки в качестве бонуса, может какой комплекс порекомендуете..только не больше 10 мин. А то времени совсем в обрез! Заниматься я буду не каждый день, а только когда у мужа выходные или вторая смена!
Девочки, и еще, я принимаю участие в конкурсе "Влюбленная пара", загляните, если понравится, поддержите меня
https://www.diets.ru/contest/userworks/86/380950/
Рейтинг:  +6
Lady Caprice
26 сентября 2012 года 176 20
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Пробежка утром плюс бонусы!
Доброе утро, девочки!
Вчера вечером, а точнее ближе к ночи, меня внезапно переклинило..."хочу бегать"!!! Конечно, все это было бы намного проще, имея я дома беговую дорожко, но, увы... Благо парк в двуш шагх от дома, а точнее в 6 минутах быстрой ходьбы. Проснуться я решила в 8, но на деле получилось 8.46 Собралась, оделась и вперед..сначала быстрым шагом до парка, потом бегом... Читать полностью
 


Дневник Lady Caprice:



Комментарии:

26 сентября 2012 года
+1
ах...как хочу бегать....прям...ну очень хочу не могу... с малышом сидеть некому.....дочь с утра сама на треньку уходит. Эх....еще и на свежем воздухе..ну прям сказка.

26 сентября 2012 года
0
а муж? а если по выходным? Сегодня, кстати, видела еще - девушка с коляской и собакой)))

26 сентября 2012 года
0
даже и не знаю...может желание не такое большое???...да и в выходные пока с утра всех накормишь...уже и желания нет.
В идеале мне б если с кем то бегать.

26 сентября 2012 года
0
наверно) А мне че-то вчера взбрендило, вот я и рванула, пока все спят..точнее в 7 часов бегал муж, а в 8 (ну почти в 8 ) я)))

26 сентября 2012 года
0
у тебя хоть стимул..муж бегает..а у нас ни кто не бегает...я как белая ворона

26 сентября 2012 года
0
Как это? У тебя дочка вон какая умничка))) Спорт, красота!!!!

26 сентября 2012 года
0
так я имею ввиду пробежку по утрам не с кем ....

26 сентября 2012 года
0
так и я одна бежала.. скучно, но наушники с хорошей музыкой в уши и вперед))

26 сентября 2012 года
0

26 сентября 2012 года
0
с почином!
по поводу бега вот недавно мне ссылку прислали, толковая http://www.medicinform.net/fitness/fit/fit6.htm
и у нас на сайте хорошая статья с картинками Спорт на свежем воздухе https://www.diets.ru/article/660710/

27 сентября 2012 года
+1
Спасибо, загляну))

27 сентября 2012 года
0
Lady Caprice пишет:
ближе к ночи, меня внезапно переклинило..."хочу бегать"!!!
и Янка вдохнавила!!! чего ты про меня забыла????

27 сентября 2012 года
0
Какой забыла!!!!! Конечно, все благодаря тебе, дорогая!!!!!

28 сентября 2012 года
0
на самом деле все благодаря тебе самой! я могу только подстрекать, но с кровати ты встаешь сама!

28 сентября 2012 года
+1
да... сегодня поеду к дяде и буду на тренажере заниматься))))

30 сентября 2012 года
0
позанималась???

2 октября 2012 года
0
да, немного было)

10 октября 2012 года
0
Светуля опять ушла в подполье? Где ты и твои посты?

16 октября 2012 года
0
опять меня рассекретили

16 октября 2012 года
0


Оставить свой комментарий
B i "