Доброе утро, девочки!
Вчера вечером, а точнее ближе к ночи, меня внезапно переклинило..."хочу бегать"!!! Конечно, все это было бы намного проще, имея я дома беговую дорожко, но, увы... Благо парк в двуш шагх от дома, а точнее в 6 минутах быстрой ходьбы. Проснуться я решила в 8, но на деле получилось 8.46
Собралась, оделась и вперед..сначала быстрым шагом до парка, потом бегом... Потеряла я форму, девочки!
Летом без остановки бегала по 20 мн., а сегодня чередовала бег/быстрый шаг. Очень надеюсь, что все это временно и потихонечку я верну свою форму!
Знаете, так приятно было, бежишь, а на турниках дедушки с бабушками занимаются
и тут же думаешь про себя "нельзя останавливаться!!!". Вы представляете лет в 60, 70 - заниматься спортом!!! Это ж такая редкость!!
А теперь вопрос: как вы думаете, какие несложные упражнения можно добавить после пробежки в качестве бонуса, может какой комплекс порекомендуете..только не больше 10 мин. А то времени совсем в обрез! Заниматься я буду не каждый день, а только когда у мужа выходные или вторая смена!
Девочки, и еще, я принимаю участие в конкурсе "Влюбленная пара", загляните, если понравится, поддержите меня
https://www.diets.ru/contest/userworks/86/380950/
В идеале мне б если с кем то бегать.
по поводу бега вот недавно мне ссылку прислали, толковая http://www.medicinform.net/fitness/fit/fit6.htm
и у нас на сайте хорошая статья с картинками Спорт на свежем воздухе https://www.diets.ru/article/660710/