Девушки! Нужен ваш совет) Я тут новенькая и только познаю азы системы..но почитав ваши записи и ее принципы поняла, что до 12 можно кушать ВСЕ! Но у тех кто перечисляет свои подробные меню на день я заметила, что у многих на завтрак запретная жаренная пища, бутерброды, выпечка..а я вот сладкоежка..не могу без сладкого и дня прожить)) Хоть дольку шоколада или зефиринку, но слопаю.. С самого раннего утра я стараюсь скушать что-нибудь одно например часов в 8.30-9.00 (но порция не большая), а потом у меня как бы второй завтрак часов в 11.00 и я пью кофе со своими любимыми сладостями.. КАК ВЫ ДУМАЕТЕ ТАК МОЖНО? Обед у меня всегда в 13.00, потом перекус 15.30 и ужин в 17.00-17.30. На этом мой рабочий день заканчивается
Наступает вечер и самое тяжелое время выдержать время до сна и не налопаться)))
2 раза вредности точно не стоит есть)
У тебя мне кажется нарушения в том, что как писали выше - второй завтрак можно только если первый в 6-7 утра, потом никаких перекусов в принципи не должно быть.
я кушаю как и ты...завтра в 8-9, обед в 13 часов, ужин в 16.30-17.00
перекусов никаких не делаю и все очень легко