о разгрузочном БД (-1100)..и о сегодняшнем дне.

привет вам, моя дорогая группа поддержки и соратницы-похудельцы, и просто красавицы.

вчера я как и планировала провела БД.

8.00 ленивый хачапури из 2 яиц и 1 ст.л. творога обезж.жареный на воде под крышкой
11.30 200 гр.творога с каплей кефира, 1 ч.л. меда и корицей
14.20 кур.грудь в духовке (маринад: чуть меда и лимон)
16.30 2 мелен.яблока
19.00 глоток кефира и жарен.печень на масле. грамм 150
22.00 кефир 200
пиитье: кофе 3 раза, вода, вода с алоэ, 3 какао поздно уже пила и с сах.замом..

вчера была в рус.магазине. шла реально глядя в пол ..к полке с творогом, к колбасной полке ( брала на выходные сервелат), к мясной лавке. Взяла печень и лосось 2 стейка...уххх как же пахли конфеты, по-моему на весь магазин

вес вчера был 72,5-72,7..я взяла меньший результат, а то 7 меня расстроила уж совсем.
сегодня 71,3-71,4 взяла последний результат.. итого отвес кило сто
охо. я не надеялась, потому как к вечеру муторно было и есть хотелось..но вода прямо отлично сливалась, это свеженаетое..

на сегодня был план один вышло чуть иначе.
завтрак как и планировала от души и от пуза:

2 куска ц/з хлеба. вегет.био помазка, сыр, салями 10 гр. кофе, огурец

о. стейк лосося со сковороды гр.200 с салатом из свеж. овощей и дрессингом : масло, из пакетика приправа, вода и бальзамико..вкусно
на работе какао и 4 кубика шоко

у. план: салат как в обед и кур.грудь
а ела салат, 2 мал.куска ц/з хлеба и 200 гр. селедки в томате.
потом опять 5 квадратиков шоко.это было до 18 часов..теперь чай -какао

Сегодня у меня был тяжелый день на работе, очень сильная мигренеподобная головная боль и боль в спине, которые не снимались обезболивающими.. Решила записываться к врачу на обследование. Боли в спине уже длительные, мне это не дает покоя..тем более мои цели на конец этого года и начало следующего не предусматривают хворое тело.. Мне нужно здоровое и дух здоровый, чтобы осуществить запланированное..совсем скоро поделюсь с вами

Всех целую, обнимаю..
спокойной ночи