3 из 30 с Джилл и Магги

Итак! Денек прошел отличненько! Сбоев в питании не было...

Завтрак: 2 яйца 1/2 грейпфрута
Обед: 1 помидор, 1 тост, обезжиренный Cottage Cheese с медиком
Ужин: Котлетки говяжьи с луком

много-много воды!

Физ нагрузки: Игра с детьми (очень подвижная) 20 минут... В тренажерке пошла на беговую дорожку так как скачала себе програмку называется "Couch potato to 5k"

Couch potato обозначает если воспользоваться переводчиком "лентяй, проводящий много времени перед телевизором"... а теперь наглядно...





а 5к это 5 километров... итак...

от

к


Очень интересная подготовка... 5 минут разминка, 1 мин бег, 1.5 мин ходьба, 1 мин бег и так чередуется пока не останется 5 минут из 30, а потом время для остывания... Очень отличная программа!

ну и конец дня завершила с Джиллиан толи 20 толи 25 минут... Ах да, после вчерашней тренировки сегодня гудели мышцы о существовании которых я вовсе не знала!!

Всем удачи в похудении и в достижении своих целей!
Рейтинг:  +4
vgmbab
27 сентября 2012 года 197 5
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 3 из 30 с Джилл и Магги
Итак! Денек прошел отличненько! Сбоев в питании не было...
Завтрак: 2 яйца 1/2 грейпфрута
Обед: 1 помидор, 1 тост, обезжиренный Cottage Cheese с медиком
Ужин: Котлетки говяжьи с луком
много-много воды!
Физ нагрузки: Игра с детьми (очень подвижная) 20 минут... В тренажерке пошла на беговую дорожку так как скачала себе програмку называется "Couch potato to 5k"... Читать полностью
 


Дневник vgmbab:



Комментарии:

27 сентября 2012 года
0
Картинки прикольные!

27 сентября 2012 года
0
Оочень! Жаль что тут (в америке) очень много таких... Смотриш на них и думаешь "а так еще даже и ничего"

28 сентября 2012 года
0
vgmbab пишет:
Очень интересная подготовка... 5 минут разминка, 1 мин бег, 1.5 мин ходьба, 1 мин бег и так чередуется пока не останется 5 минут из 30
eto nazivaetsya metabolic overdrive, metabolizm ylytshaetsya, i organizm bolshe kaloriy sjigaet

28 сентября 2012 года
0
Интересно, не Знала... Мне нравится что каждый день нагрузка изменяется.. И так может благодаря этой программе я смогу 5кил пробежать...

28 сентября 2012 года
0
vgmbab пишет:
Мне нравится что каждый день нагрузка изменяется.. И так может благодаря этой программе я смогу 5кил пробежать...
все со временем
я раньше и минуты пробежать не могла, сейчас уже больше намного


Оставить свой комментарий
B i "