Сама себя спросила, сама себе ответила))

коротаю рабочее время размышлениями о своей фигуре, о том, как же запустить похудательный процесс.

у меня подружка месяца за три сбросила 8 кг, в целом может и немного, но в весе 63 она была пухлячком, а сейчас, в 55, завидная красотка. Худела сама не замечая, иногда вечером пьет чай с шоколадкой , на работе чай с печеньками, перехватит и дальше занимается делами. вот так вот..
я сладкое тож люблю, поэтому исключение его исключено это первое условие.
компромисс - более менее безопасные сладости, и умеренное потребление (заменять все приемы пищи чайком с печеньками, конечно, не стану. здоровье тоже нуждается в подпитке)

второе. когда я думаю, что мне надо худеть, мозг противится, сразу хочется пойти и нажраться.. я заменяю эти слова чем-то типа: я совершенствую себя

третье. спорт мне ооочень тяжко дается, не люблю и не полюблю. ну разве что бассейн. если будет возможность, буду ходить зимой. опять же!!! ради здоровья. ну и ходьба. ходить я не проч

четвертое. а еще я люблю шампанское. не каждый день, но получается, что по выходным так как молодая свободная, то гулянки встречи с подружками, кафе и клубы никто не отменял))
компромисс: полусухое, сухое без закусок и мера

вывод 1. пока самое подходящее - подсчет ккал и побольше ходьбы. При этом, я считаю, нужно обязательно слушать свой организм, как бы банально это не звучало... Есть потому что пришло время, недобор ккал и тд не мой вариант. Хочу есть - ем, не хочу - не буду.
2. свою цель 10-12 кг разобью на мини-цели. по 2 кг. за каждую цель буду делать себе подарки