Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Питание - всего по-чуть-чуть ...
1. 29 сентября
2. Наталья
3. цель - не вижу цели пока. Очень хочу постройнеть, но об этом в течение дня не помню. Придумала!!! Желаю талию 60 см.
4. вес (- 300гр). Ай, до этого много прибавила веса.
5. питание - считаю калории
6. меню: З: Яишница из двух яиц: 350Кк, кофе с молоком 40Кк, О: салат помидоры с маслом и зеленью 180Кк, картофель варёный 300Кк, Селёдка с луком145Кк, кофе 90Кк, Полдник: 2 запечёных яблока с клюквой и сахаром 240Кк, Ужин: тушеная капуста с тефтелей 280Кк,помидор 45Кк, яблоко 50Кк, груша 80Кк, травяной чай. Итого: 1800Кк.
7. питьевой режим - опять забыла
8. спорт - прогулка пешком 1 час.
9. салон - стандартно смыла косметику, нанесла увлажняющий крем на лицо.
10. Купила два саженца вишни, лаванду, розмарин и тимьян. Завтра на дачу.