Привет всем! Фототчета не будет ибо я сегодня завтыкивала сфоткать каждый-каждый прием пищи, вспоминала уже когда большая часть бывала уже слопана.
не, про ужин я вспомнила вовремя, а толку? Завтра исправлюсь.
а пофоткать было что...
Сегодня БЖУ 19/14/67. ну да, ну да...все тоже самое...углеводики
седня 20 грамм пирога с банановым кремом сьела, не очень калорийного.
Купила сегодня попробовать вафельные и сухарикообразные хлебцы, вторые понравились больше. Также леденцы Зула б/с перебивать тягу к сладкому долгими осенними вечерами. Кто не пробовал, они такие сладкие, как раз для этих целей.
Ела еще пастилу ванильную 80 гр, давно хотела. Калорийность сегодняшнего дня 1491 ккал. На 50 перебор. Вечером если жракать захочется, сьем леденец.
Девочки-украинки, если вы еще не выбрали для себя диетический творог нежирный чтоб его к тому же можно было сьесть не боясь подавиться, попробуйте этот. Очень мне нравится, подобран мной на своем опыте.
Есст-но, это не реклама.
А еще сегодня попробовала вот такую штуку:
Тоже буду брать, вкусно. Правда, по белкам не очень клад. Там Б и У по 3, а Ж-2,5
Что остальное загадка...
Вода
Из этого-то и состоял мои славненький ужин +йагате. Это такой напиток на травах и плодах. Люблю еду запивать.
Пошла рассматривать и сохранять мотивашки для достижения цели. Я их на рабочий стол каждый день ставлю, и себя мотивирую и мужа читает(наверное, читать ведь умеет
)так что кииииияяя... и двух зайцев
вещчь!
ПС. Делала я пресс с Джилл, и так как она у меня теперь одна, вернула старую гантель 2 кг, а то на 3м уровне бедер не выдержала и поменяла ее на 500 грамм.
Вечером йога по желанию.
Живот у меня такой смешной стал, сверху 2 кубика рельеф, а ниже уже не сплошной кусочек сала, а рябью пошло, как целлюлит на попе когда его заметно пока только при сдавливании. Горит жирок...
местами. Но выглядит как-то неэстетично пока и фоткаться наотрез отказывается, чтоб наглядно можно было показать о чем я
А творог попробую)
Я знаю, ты зернистый Простоквашино любишь.Этот более мелкий но тоже сочный