-7 кг за сентябрь... + о планах на октябрь :)

Сентябрь подходит к концу. За этот месяц ушло 7 кг. Я не ожидала и даже не хотела, чтобы вес так стремительно снижался, так что я не виновата... Он САМ.
Я-же просто следила за тем, сколько и что кушаю, и старалась привыкнуть питаться идеально (со своей точки зрения), привыкнуть несмотря на срывы. И свести их к минимуму. То есть продолжать, продолжать, продолжать (несмотря ни на что (у меня было 2 срыва за сентябрь))... Практиковать, практиковать, практиковать новую привычку, новое здоровое отношение к пище. Важнее всего, чтобы разум взял под контроль эмоции. Еда для меня теперь, в основном, только "таблетка" для жизни, жизнедеятельности. Если позволить эмоциям взять над собой верх, они вообще подсадят на наркотики. Так что - думаю - главное в деле умеренного и правильного питания - это сделать разум ГЛАВНЫМ. А чувства и эмоции сместить с их высокого поста, потому что дело ведь касается важных вещей - здоровья целого организма! Со многим можно шутить, а с этим... только до определенного момента, пока не начнутся неполадки...

В целом, во мне сейчас 69 кг. Наконец-то я перешла в разряд 60+ кг))

Лучшим решением оказалось есть часто, но помалу.
Еще слежу за калориями. Уже настолько привыкла к этому процессу, что не чувствую никаких неудобств. Я решила, что 800 Кк - это маловато. Пока мой ориентир 1000 Кк, но всё еще продолжаю экспериментировать с калорийностью, качеством и количеством пищи. Сужу по состоянию своего организма, подходит мне это или нет.
Не делаю различия между высоко- и низкокалорийной пищей. Думаю, нужно есть всё, если это необходимо для здоровья.
Высококалорийная пища дает прекрасную возможность кушать немного, сохранять плоский животик и при этом получать достаточное количество энергии, и в этом ее преимущество, потому что низкокалорийной пищи много не съешь, когда уже выработалась привычка кушать понемногу, и энергии не получишь. Если насиловать свой организм и не любить его, рано или поздно он просто заболеет и умрет. А это очень-очень плёхо...

А теперь - приветственное слово октябрю!

Мои желания на октябрь:

1) Закрепить привычку кушать по чуть-чуть - и кушать по чуть-чуть. Может быть, даже в универе. (А то я привыкла не перекусывать между занятиями, и от этого набрасываюсь на еду дома, как голодный зверь. А если не буду съедать много вечером, то вообще не наберу и 400 Кк! А это не годится... В общем, надо решить вопрос. Скорее всего, я буду кушать понемногу, но повышу калорийность пищи на завтрак...)

2) Постройнеть примерно до 65 кг хотелось бы, но это не обязательно (Я никуда не спешу (Всё-таки для себя хорошею, не для кого-то, а с собой мне приятно и так, приятно просто чувствовать собственную заботу о себе-же, правда! И чем дольше это продолжается - тем счастливее я себя ощущаю...) и готова стройнеть как угодно медленно, если того потребуют организм и его здоровье. И вообще это далеко не главное (хотя и приятное дополнение))).

3) А еще я больше не хочу возвращаться к сладкому. Аллергия научила, что есть категорически вредно. Это сладкое и консерванты. Теперь самое важное не вкус, а здоровье. Пища должна быть здоровой, организм должен от нее ЛЕТАТЬ и СИЯТЬ. И нет ничего лучше вкуса натуральных фруктов.
У нас слишком извращенный вкус из-за бесконечных добавок, чтобы мы почувствовали, какая это гадость на самом деле - шоколадки и прочее...
В общем, лучше не привыкать к ней [гадости] заново после того, как закончится моя 4недельная гипоаллергенная диета. И... я очень рада тому, что у меня была аллергия. Она "вправила мне мозг", правда.
Остается только взять волю в кулак и этим кулаком мысленно защищаться от соблазнов. Главное - закрепить желание и мотивацию быть здоровой. Научить себя и свое тело, что здоровье слаще любой сладости. Молодое, сильное, гибкое тело СЛАЩЕ всех этих мимолетных гадостей... В общем, в этот пункт входит запомнить:
"Еда - это "источник" здоровья, а не психологической поддержки". И научиться относиться к ней только как к конструктору своего тела.

4) И - это уже не желания, а планы, которые следует выполнить дальше - я хочу научиться есть так, чтобы сохранять нужный мне вес и не худеть. Это очень важно, потому что я не хочу истощить свой организм. На 800 Кк в день худела, даже когда мой ИМТ уже сигнализировал: "недостаточный вес". В общем, я не собираюсь слепо верить любой взятой из интернета или откуда-то информации и хочу самостоятельно найти для своего организма верное решение. Я думаю, мы с ним справимся, потому что он мой самый большой помощник... И вообще, у меня ощущение, что тело по-настоящему меня любит, что оно отвечает взаимностью, что оно - моя вторая половинка. Иногда я испытываю к нему почти такую же нежность, как и к любимому человеку... Раньше такой гармонии не было...
И, наверное, это чудо, которому однажды нужно произойти в жизни каждой женщины... Чудо обретения гармонии в себе и с самой собой.
Стать счастливой - собой... Это мечта, которая уже почти совершенно исполнилась...
И, да, желание пятое на октябрь:

5) Получать полноценное удовольствие от самой себя во всех отношениях и не нуждаться ни в ком... Ни в молодом человеке, ни... (а больше "коммуникативных" потребностей я и не знаю).

В общем, потихонечку стараюсь "общаться" со своим телом, быть внимательной к его сигналам, к собственному здоровью, узнавать его потребности и... чувствовать любовь и нежность... Заботиться о нем, данном мне ровно на одну жизнь, чтобы увидеть, услышать, ощутить... много прекрасного на Земле...

Пожалуй, пойду спать... С чувством выполненного долга


Желаю всем-всем-всем взаимопонимания с организмом, который всегда для нас очень старается!!!


И...
спасибо, что зашли