Для более легкого способа управлять своими порциями используйте понятие " половина от того, что есть". Это значит, что съедать можно половину от обычного количества или половину от того количества, которое вы хотите съесть.
Сегодня :
- разделите всю пищу, которую намереваетесь съесть напополам. Сегодня мы едим половину от всего. Половину завтрака, половину яблока, пол тарелки и т. д.
- в течении следующих дней половиньте некоторые продукты, которые намереваетесь съесть и ешьте только половину.
- опишите, что последовало за этим опытом.
Для более легкого способа управлять своими порциями используйте понятие " половина от того, что есть". Это значит, что съедать можно половину от обычного количества или половину от того количества, которое вы хотите съесть. Сегодня : - разделите всю пищу, которую намереваетесь съесть напополам. Сегодня мы едим половину от всего. Половину завтрака, половину яблока, пол тарелки и т. д...
Читать полностью
Начну половинить порции уже сегодня (ужин через час). За неделю моих занятий челленджем я уже уменьшилась на 1 кг и 2см, (в талии)
надеюсь, что это не окончательные показатели, хотя я никуда не тороплюсь - в моем возрасте лучше тише ехать. Я очень благодарна вам,
девочки, потому-что стала гораздо дисциплинированнее и равнодушнее к еде!
До бани все шло по плану, порции половинила и чувствовала себя не плохо.
А после бани попали в гости на День Рождения.
Честно, вежливо отказывалась от излишеств.
Но маленький кусочек торта все-таки съела
надеюсь, что это не окончательные показатели, хотя я никуда не тороплюсь - в моем возрасте лучше тише ехать. Я очень благодарна вам,
девочки, потому-что стала гораздо дисциплинированнее и равнодушнее к еде!
Будет узкий коридор с пониженной калорийностью
Читала что полезно в банный день разгрузиться
А после бани попали в гости на День Рождения.
Честно, вежливо отказывалась от излишеств.
Но маленький кусочек торта все-таки съела