6 Самых полезных продуктов для завтрака

1). Ржаной хлеб. Этот компонент завтрака содержит качественную смесь различных углеводов, клетчатки, витамина В и минеральных солей.
2). Мюсли. Съешьте мюсли с молоком на завтрак и Вы не захотите есть до самого обеда, к тому же это блюдо даст необходимое количество энергии.
3). Фрукты. Фрукты нормализуют работу кишечника, содержат микроэлементы и витамины, которые заряжают Вас бодростью и энергией на весь день.
4). Йогурт натуральный. Этот продукт повышает устойчивость к стрессам и способствует укреплению иммунитета.
5). Овсяные хлопья. Овсянка является прекрасной утренней пищей: она легко и быстро насыщает организм энергией.
6). Яйцо. Чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальным считают яйцо, сваренное всмятку.