Вопрос о витаминах

Начиная худеть, началась холодная осень. По воле случая задумалась о витаминах, ведь время холодное. А себя нужно защищать от напастей демисезонного времени года.

Поэтому сегодня купила витаминно-минеральный комплекс и рыбий жир (Омега-3). Буду пить Витамины и минералы, каждый день на протяжении 90 дней или 3 месяцев. Рыбий жир 30 дней или 1 месяц. Потом перерыв в 60 дней, относительно сравню свое самочувствие и по необходимости снова пропью курсом (27.02.2013).

Начиная с 1 октября по 29 декабря по моим подсчетам, это ровно 90 дней. Принимаю компливит, 1 таблетку после еды.

Начиная с 1 октября по 30 октября, это ровно 30 дней. Принимаю Омегу-3, по 2 капсулы 2 раза в день, во время еды.

Честно говоря, Омегу-3, написано, что рекомендовано пить по 5 капсул, но что-то такое количество меня пугает. Я не врач и не специалист. Однако живу в большом городе, с плохой экологией. Повторюсь, что межсезонье и чувствую, что подобная поддержка необходима.