Это не диета!!!
С чего все началось.
Возрастные гормональные изменения и в связи с ними начались всякие проблемы со здоровьем. Поднялось давление и сердечко побаливало, участилось сердцебиение. Таблетки я принимаю только в крайних случаях.
Ну вот решила поискать в интернете несложное народное средство. Натолкнулась на видеоролик, в котором мужчина рассказывал о том какие он способы по снижению давления попробывал на себе (йога, 5 тибетцев, уже не помню что там было еще) да помогало немного, но давление все же было у него еще высоким. А окончательно избавился он от высокого давления - сыроедением.
Меня заинтересовало, стала искать различную информацию в интернете о сыроедении, читала книги, смотрела ролики, перечислять наверно не стоит, у каждого свой путь и если кому-то интересно - найдет - все доступно. Поняла, что мне это нравится.
Какие произошли изменения
Давление нормализовалось приблизительно через 2 недели сыроедения. Утром немного пониженное. Вечером 120 на 80. Сердце еще побаливает, но намного меньше. Померяла сегодня утром давление сразу после получасовой кардиотренировки, 125 на 77, пульс 89.
Стала больше спать (страдала бессоницей). Меньше устаю.
КД прошли в спокойном режиме.
Про стул говорит даже не буду, он регулярный)))
Обострился нюх, а он у меня и так хороший, и как ужасно пахнут некоторые люди, а супермаркеты это вообще жуть.
Ну вот пока и все изменения и о них наверно еще рано говорить, месяц это не срок для сыроедения - я только учусь.
Детоксикация
Очень тяжело было после отказа от кофе, два дня тупая головная боль. Других кризов у меня пока что не было.
Жор
Такого тоже не наблюдаю. Читаю дневники сыроедов на сыроедческих сайтах: многие, но не все, мучаются жором и срываются. Все у нас в голове. Если вы не готовы, то лучше не начинать. Душа и разум должны объединится в едином порыве, тогда внутри все будет кричать и говорить - да это то что мне надо, это просто супер, это мое.
Был небольшой жор один день перед КД, так называемый ПМС - настроение было ужасное - ну съела чуть больше орехов и успокоилась.
Было такое, что мерзла и захотелось горячего овощного супчика, даже фасоль купила - надумала сварить борщик, потом желание ушло и я успокоилась.
Вес
Вес не очень изменился, но вижу что живот уже не так торчит. 3 кг за месяц для кого то покажется мало, для меня отлично. Доктор Ковальков в одной из телепередач (не помню точно в какой) сказал, что во время климакса сложно похудеть, практически невозможно.
Вчера за брюками ездила- продавец спрашивает какой размер говорю 50, купила 46.
Отношение социума
На работе никому ничего не говорила, никто ничего и не заметил. Сказала им только что не ем больше мяса и не пью кофе, но всем все равно))). Одна женщина, правда, заметила что я чуток похудела.
Рассказала только маме, она очень за меня рада, хотя переживает, что я голодная. Мама глядя на меня старется не кушать мяса и отказаться хотя бы от кофе. Но они там все жарят - это ужас какой то, все тушат в сметане и с кучей маслица. Пытаюсь на нее мягко давить с этой жаркой - пока безрезультатно.
Что ем
Я никогда не была вегетарианкой, перешла сразу и резко.
Калории не считаю, у меня нет определенного времени для завтрака, обеда, ужина, ем когда захочу.
Ем все что продают на базаре, стараюсь покупать у сельских жителей, хотя не факт что у них нет химии в продуктах, как езжу к родителям в деревню тоже кое что привожу из еды, нахожу новые вкусы, от некоторых отказываюсь. В супермаркетах очень редко покупаю, бананы разве что.
Яблоки, груши, арбузы, дыни, кукуруза, персики, виноград, бананы, сливы, капуста белокочанная, капуста цветная, пекинка, помидоры, огурцы, сладкий перец, морковь, буряк, салат, обажаю корень сельдерея, тыква, зелень и т.п.
Купила я чечевицу и турецкий горох и гречку зеленую, съедобные то они съедобные все проращиваются, но мне не очень нравятся, стоят дорого, а не мое это))).
Чуть не забыла об орехах, немного орехов может 100 грамм, может меньше - миндаль, арахис, семечки подсолнуха и тыквы, грецкие свои.
Первые две недели добавляла в салаты кефир, потом прекратила это безобразие. Позавчера соблазнилась и купила домашний творог у знакомой хозяюшки, вкуснятина, кушаю грамм по 100 в день.
Баклажаны сырыми не смогла есть - выкинула, тоже самое с брокколи, которую раньше обожала.
Заинтересовала меня сушка для овощей и фруктов в ней можно хлеб сыроедческий делать и всякую фруктовую пастилу. Но такой у меня пока нет.
Не знаю нужны ли вам все эти подробности, у меня дефицит общения с единомышленниками, накопилось.
Спорт
Утром кардиотренировка с Лесли, ходьба 2 мили. Не всегда получается, 4-5 раз в неделю. Просто, приятно и полезно.
Ну вот все, возможно кому то и будет интересно.
Благо Дарю за внимание!!!
Это не диета!!!
сыроеды не едят молочку, они же строгие веганы, даже мёд не употребляют! Да и какая разница как это называть, главное-есть толк!=) Ещё ни разу не встречала в жизни 100% сыроеда, который бы не принимал хотя бы поливитамины))
насколько я знаю))
короче, кто что как называет)))))
они есть)))
Но зато прошли некоторые болезни и общее состояние и настроение улучшились. Правда, потом на меня надавили, убедили, что без мяса жить нельзя, и я вернулась к готовой пище.
А Вы решили стать сыроедом на время или насовсем?
Нужны. делитесь интересно
А вот без мяса... У нас нац.кухня тесто и и мясо всякие вариации. Пришлось осваивать новые блюда. Ничего жить можно и вкусно получается, выручает индийская кухня. Но тоже боюсь что будет зимой. Поживем посмотрим.
В себе особых изменений насчет мяса не вижу. Но мужа меняется реально, стал менее агрессивен и он сам отмечает что перестал злиться по пустякам и т.д Конечно это и внутренняя работа тоже
А мясо тока мы с мужем. Доча мясоед и над нами прикалывается хиппи называет
Для меня отказ от кофе был самым трудным. Вообще, всем кому симпатично сыроедение, но он еще сомневается в своих силах я бы посоветовала 90 дневную диету раздельного питания, я когда-то с нее начинала, очень здоровая диета, авторы наверно и сами сыроеды, они то понимают что сразу тяжело переключится на сыроедение вот и придумали такую диету - https://www.diets.ru/dieta/90days.html.
http://www.poprirode.ru/tri/vvedenie.html
Хлеб делается довольно просто, я проращивала зерно гречки (можно любое прорастить) потом его молола добавляла измельченное на кофемолке семя льна и травки и тмин, всю эту массу тонким слоем намазала на лист фольги и подсушила на маленьком огне в духовке с открытой дверцей. Вкусно, остановится невозможно, конечно температура не выдержана как надо, меня потом после этого хлебца изжога жуткая два дня мучала. А потом я прочитала книгу 80\10\10 и там был дан ответ - нам нужно кушать сочные продукты, а не дегидрированные
http://fruktoed.com/2011/09/12/801010/
Это называется жертвы цивилизации и развития логистики.
Сыроедение хорошо на югах. Там оно естественно, вроде бы...
Но... Вернитесь по шкале времени лет этак на пятьдесят...
Немного вроде.
И попробуйте представить - способен ли средний человек заниматься сыроедением и прочей экзотикой в условиях города, особенно зимой!
Я не говорю, что это плохо, но вот превращать это в образ жизни...
Не, если жить где-нибудь на Гоа, это нормально! Только почему-то даже ведическая кухня у которой самые древние традиции, предпочитает тепловую обработку продуктов. Хоть она и не приемлет ни мяса, ни рыбы.
Мало того!
Вегетарианство в традициях индуизма это еда брахманов. Исключительно отдельной и небольшой части населения с достаточно специфическими обязанностями по жизни.
Но те же кшатрии - то есть воины ели мясо!
И в традиционной индийской кухне достаточно большое количество блюд из мяса.
Месяц же это очень короткий срок, тем более сейчас лето.
Но вот наступит промозглая осень, а за ней и морозная зима...
И что ж тогда будет?
Но вот ведь, удивительное дело!
Где-нибудь в той же Полинезии, где круглый год тепло и вроде с овощами-фруктами все в порядке, даже сами островитяне предпочитают съесть кусок вареной курицы или запечь какой-нибудь батат, или рису сварить, на крайний случай...
Поэтому я и говорю, что это жертвы цивилизации и моды на нечто экзотическое.
И жертвы эти как-то не задумываются, что именно переход от сыроедения на термообработку сделал человека человеком, ибо именно тогда появился избыток пищи, который помог выживать детям и старикам.
А сейчас да! Сейчас можно и посыроедить! Лазить-то на пальму не надо!И корешки в болоте выкапывать никто не заставит.
Так что вперед!