 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
, И МОЙ РАЗВРАТ НА ЭТОМ НЕ ЗАКОНЧИЛСЯ, ЧЕРЕЗ 40 МИН ВЫПИЛА 500,0 воды, и сварила настоящий кофе в своей закопчёной, медной турке. ополоснула кипятком свою чашечку кофейную , и охххххх, быстро, чтоб не передумать с коробки конфет сорвала целлофан, взяла три разных конфетки, в кофе налила дадада 1 СТ ложку коньяку , включила телек, выключила громкость и стала НАСЛАЖДАТЬСЯяяяяяяя ВКУСОМ КОФЕееееее... все!!! отлетела. балдю, а главное нет чувства ВИНЫ... а раньше бы я долго себя "ела"
| Рейтинг: +29 |
|
30 сентября 2012 года | 1 | 523 | 30 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| вместо полдника из 10 миндальных орехов и 400,0 го фруктов я влезла на стремянку и нажЖжралась винограду от души, ах какой он вкусный и сладкий!!! ММММММ!! , И МОЙ РАЗВРАТ НА ЭТОМ НЕ ЗАКОНЧИЛСЯ, ЧЕРЕЗ 40 МИН ВЫПИЛА 500,0 воды, и сварила настоящий кофе в своей закопчёной, медной турке... Читать полностью |
Дневник Таня ЛАВРушка:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
9 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Ветром улицы подмел.
Всем девченкам рассказал-
Весна в пути-пора в спортзал!
Хватит кушать по ночам!
Скажем грпмко-"НЕТ жирам!»
Снава надо постройнеть,
Чтоб весной как птичка петь!
(то есть только для тех, кто более 2 недель топчется на месте)
Идея в том, чтобы на 4 дня наше обычное Дружественное меню видоизменить, а именно: в первые 2 дня сделать его исключительно углеводным-вегетарианским, с увеличением нормы потребления фруктов более 400 гр. и особым упором на растительные белки (крупы, грибы, бобовые), а в следующие два дня снизить углеводы до минимума: исключить фрукты, бобовые и крупы, оставив только животные белки (творог, рыба, курица) и некрахмалистые овощи.
На все 4 дня "пинка" из напитков – только вода, но не менее 2 литров!
Исходить из того, что за все 4 дня надо употребить полноценный 4-дневный рацион, но поделить его на
1) углеводы (с растительными жирами) + клетчатка;
2) белки (с долей животных жиров) + клетчатка.
«Жесткий» вариант «пинка» - на основе Диеты Гейш (первые 2 дня – углеводные, следующие 2 дня – белковые).
Суточное количество продуктов равномерно распределить на 4-5 порций.
День 1. САЛАТНЫЙ ДЕНЬ.
Помидоры, огурцы, морковь, листья салата, различные виды капусты, стебли сельдерея, сладкий перец, немного свеклы, зелень, лук, чеснок - всего 1,5-2 кг.
Приготовить из сырых овощей салаты, заправив их оливковым маслом. Масла должно быть не более 3 ст.л. Можно добавить до 30 гр. нежареных орехов.
Допустимо, но нежелательно 1-2 порции сырых овощей дополнить вареными/тушеными. В этом случае в одном приеме пищи сначала салат, а потом – вегетарианский супчик или овощное рагу.
Можно поэксперементировать с крем-супчиками. (Сварить овощи в небольшом кол-ве воды, перемешать в блендере). Не солить! По желанию полить соком лимона.
День 2. ФРУКТОВЫЙ ДЕНЬ.
1,5-2 кг зеленых яблок.
Часть яблок можно заменить на киви, ананас, цитрусовые (апельсины, грейпфруты).
День 3. ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ.
200-250гр обезжиренного творога, сырые овощи (см. день 1, но без свеклы и моркови, орехи допустимы до 30 гр в день), в количестве 0,7-1 кг. + 2 ст.л. масла в качестве заправки. Допустимы 1-2 несладких фрукта (зеленое яблоко или гейпфрут).
День 4. РЫБНЫЙ ДЕНЬ.
200-250гр морской рыбы, приготовленной "щадящим способом" - на парУ, в духовке, вареную. Сырые овощи (см. День1, без свеклы и моркови, орехи допустимы до 30 гр. в день), в количестве 0,7 – 1 кг. + 2 ст.л. масла в качестве заправки. Вместо соли использовать сок лимона/лайма, можно с чесноком.
Рекомендуется применять только тем, кто не менее 2 недель соблюдает принципы ДД, в противном случае возможно ухудшение самочувствия: слабость, головная боль, «углеводная ломка» и т.д.