Сегодня 2 недели, как я на ДД. Придерживалась достаточно строго. Брала с собой на работу контейнеры с правильной едой. И дома вечером пила только водичку. За две недели не выпила на одной чашки кофе или чая. Это не подвиг конечно...) когда надо выпить два литра чистой воды - больше ничего уже не лезет...) за первую неделю ушло 3 кг, с 72 до 69 - отеки... Так ждала сегодняшнего дня, чтобы взвеситься, и измериться...
Вчера вечером пошли гулять на Набережную, насладились файер-шоу (постараюсь выложить фото), ну и захотелось продолжения... Зашли в кафе, и я заказала себе овощи сырые и шашлык (но не могла же я в компании сидеть с пустой тарелкой) Много танцевали, спать легла в час ночи! Итог, за неделю практически нет отвеса, хотя вчера весы показывали на 1,5 кг. меньше. Соответственно и объемы, почти на том же уровне, что и неделю назад.
По совету Татьяны Малаховой не стала себя казнить отказом от завтрака. Хоть с утра есть совсем не хотелось, пожевала салат и тушеных овощей. Начинаем с начала...
Сегодня 2 недели, как я на ДД. Придерживалась достаточно строго. Брала с собой на работу контейнеры с правильной едой. И дома вечером пила только водичку. За две недели не выпила на одной чашки кофе или чая. Это не подвиг конечно...) когда надо выпить два литра чистой воды - больше ничего уже не лезет...) за первую неделю ушло 3 кг, с 72 до 69 - отеки...
Читать полностью
привет! у нас с тобой одинаковые параментры прктически и я тоже на ДД!
не расстаивайся, я с этой системой знакома уже более 4х лет! на ней стройнеют все и без ущерба для здоровья!
Это очень хорошая новость...) Только вот обидно, что казалась бы маленькая поблажка, на фоне отказа, например от сладкого (раньше я ела тоннами шоколадные конфеты) сразу так негативно сказалась на недельном результате...(
не переживай и не зацикливайся! спокойно продолжай свой путь и отвесы будут тебя радовать.
А когда организм перевоспитаешь и он привыкнет к новой системе питания, он уже не будет так реагировать на маленькие поблажки, вот увидишь!
Тут главное воспитывать в себе новые привычки питания, сегодня ты хлеб не ешь, завтра овощи включаешь в рацион все время и т.п. постепенно, и организм сам поймет, что ничего страшного не происходит и что можно отдавать вес!
У нас же сейчас вес нормальный, ИМТ в норме, конечно я не говорю, что идеальный, десяточку то можно сбросить но это не тот вес, на котором надо зацикливаться!
После таких поблажек не нужно взвешиваться сразу, дайте организму день чтобы сжечь все, взвесьтесь завтра, отвес будет, я уверенна в этом))
А вообще я считаю, ничего нет страшного в таких "праздниках живота", если конечно не через день их устраивать. Если все время следовать диете жизнь может показаться пресной...
не расстаивайся, я с этой системой знакома уже более 4х лет! на ней стройнеют все и без ущерба для здоровья!
А когда организм перевоспитаешь и он привыкнет к новой системе питания, он уже не будет так реагировать на маленькие поблажки, вот увидишь!
Тут главное воспитывать в себе новые привычки питания, сегодня ты хлеб не ешь, завтра овощи включаешь в рацион все время и т.п. постепенно, и организм сам поймет, что ничего страшного не происходит и что можно отдавать вес!
У нас же сейчас вес нормальный, ИМТ в норме, конечно я не говорю, что идеальный, десяточку то можно сбросить
А вообще я считаю, ничего нет страшного в таких "праздниках живота", если конечно не через день их устраивать. Если все время следовать диете жизнь может показаться пресной...