Всем привет! Сегодня понедельник, первое число, самое время начать жить по новому, а вернее питаться. Попробую худеть по методу дядечки Дюкана.
На завтрак у меня был омлет +кофе. Обед-суп из куриной грудки+зелень+хлеб по Дюкановски. На ужин думаю рыбу с творогом захомячить. Перекусы-кефир, пью воду не забываю.
Все бы ничего но я уже задолбалась бегать в М/Ж, да и хлеб это нечто не съедобное, но ничего, зато еще кусочек съесть не хочется. Купила печени куриной, думаю сделать паштетик чтоб хлеб это поганый намазывать.
Девочки сколько мне сидеть на Атаке если мне нужно сбросить 5 кг???
Какие витамины вы пьете на этой диете?
Всем привет! Сегодня понедельник, первое число, самое время начать жить по новому, а вернее питаться. Попробую худеть по методу дядечки Дюкана. На завтрак у меня был омлет +кофе. Обед-суп из куриной грудки+зелень+хлеб по Дюкановски. На ужин думаю рыбу с творогом захомячить. Перекусы-кефир, пью воду не забываю...
Читать полностью
А зачем делать более строгой, ведь от рыбы и творога обезжиренного думаю хуже не будет-все равно много не съешь,в меня например не лезет ничего........
а что в моем питании сытное? Девочки плиззззз расскажите? Суп я имела ввиду грудка сваренная на третьем бульене с петрушкой и укропом и хлеб из отрубей все в очень маленьких порциях,что не так?????????
у тебя весь маленький и сбросить немного надо...поэтому трудно идти будет....
ешь больше белка чистого......меньше кисломолочки на Атаке..и без хлебушка..
отруби в кефир добавь и выпей один раз.....
ну..это мое мнение)))а там смотри как тебе лучше))
Если что-то не нравится, то лучше это не есть, т.к. пользу это вряд ли принесет организму! Несколько дней Атаки, думаю, что подойдет, но лучше их рассчитать на сайте с учетом личных особенностей!
Я на этой диете просидела с 13/06/11 и по 05/07/11 минус 17кг,потом еще минус2кг,все лето придерживалась,потом Новый год,Д/р,свадьба сына+5кг,вот ни как не могу собраться скинуть эти 5кг,а так хочется
ВСЕМ ПРИВЕТИК!!!! С 1 ОКТЯБРЯ МОЙ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ "АТАКИ" НУ ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ВОЗЬМИТЕ К СЕБЕ!!!! БУДУ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА РЕЦЕПТУ ХЛЕБУШКА ИЗ ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ.
Привет! Ой как здорово что мы вместе стартовали,будем меряться отвесами, у меня кстати за вчера всего-300гр, маловато...........Добавляйся в клуб Дюкан рулит https://www.diets.ru/club/660736/?page=2#com552824
Смолоть отруби в муку. Смешать все ингредиенты. Вылить в прямоугольную форму (можно использовать контейнер для еды).
Запекать в 4 минуты в микроволновой печи – мощность 750 Вт. Дать остыть, порезать на ломтики.
ДОБРОГО ВЕЧЕРОЧКА!!!! НУ ПРЯМ РАДА,ЧТО НЕ ОДНА ДЮКАНЮСЬ... ЗА ХЛЕБУШЕК ОТДЕЛЬНОЕ СПАСИБО,А ТО ПЕРВОЕ ВРЕМЯ БЕЗ ХЛЕБА ТЯЖЕЛОВАТО. ТОЛЬКО МЕНЯ ТЕРЗАЮТ СОМНЕНИЯ,СЕГОДНЯ 2 ДЕНЬ АТАКИ,А У МЕНЯ - 2 КГ!!!!!!!!!! НЕ МНОГО ЛИ??? ПРОСТО ВЕСЫ У МЕНЯ МЕХАНИЧЕСКИЕ,ВОТ ДУМАЮ НЕ ВРУТ ЛИ.,ХОТЯ ЧИТАЛА,ЧТО ЕСЛИ ВЕС БОЛЬШОЙ ТО ВРОДЕ И ХУДЕЕТСЯ ЛУЧШЕ. А Я ЕЩЁ ТА ТУШКА!!!!!!!
для такого маленького веса дня три Атаки достаточно будет......
только, я бы тоже построже сделала режим питания....
я пью только натуральные витамины, без синтетики...
ешь больше белка чистого......меньше кисломолочки на Атаке..и без хлебушка..
отруби в кефир добавь и выпей один раз.....
ну..это мое мнение)))а там смотри как тебе лучше))
правда,слопала за день
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/
Дяденька Дюкан решил что мне хватит 58,8 а я просила 58
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1/2 пакетика порошка для выпечки (разрыхлителя)
1 ст.л. жидкого творога 0%
1 яйцо
Смолоть отруби в муку. Смешать все ингредиенты. Вылить в прямоугольную форму (можно использовать контейнер для еды).
Запекать в 4 минуты в микроволновой печи – мощность 750 Вт. Дать остыть, порезать на ломтики.